Быстро и полезно. Диетолог назвала 5 завтраков, которые можно приготовить за 10 минут

Миф о том, что правильное питание — это сложно и дорого постепенно развенчивается, однако некоторые люди до сих пор считают, что бутерброд с колбасой на завтрак приготовить проще, чем более полезный вариант. Диетолог Анна Безик делится с Фокусом простыми рецептами полезных завтраков, на приготовление которых вы не потратите много времени. Сбалансированное питание — это уже не тренд, а необходимость, цель которой улучшить здоровье и общее самочувствие.

На самом деле чтобы правильно питаться не нужно много денег, нужны знания и правильные продукты в холодильнике. Если вы будете покупать полезные продукты и не будете держать дома вредных, то быстро научитесь готовить полезную пищу и составлять здоровую тарелку. Диетолог-нутрициолог рассказала о том, какие продукты стоит иметь дома, чтобы буквально за 10 минут приготовить полезный сбалансированный завтрак.

Что вы обычно едите на завтрак? Пустой кофе, бутерброд с колбасой или гранолу? Еда дает нам энергию и ресурс для функционирования, поэтому то, что вы потребляете, особенно на завтрак, чрезвычайно важно. Если вы не привыкли завтракать утром или у вас нет времени готовить сложные блюда, воспользуйтесь советами диетолога. Анна Безик рассказала, какие продукты должны быть у вас в холодильнике, чтобы легко приготовить полезный завтрак.

: Если вы любите бутерброды — это не проблема, ведь бутерброд тоже может быть полезным и питательным, если добавить к нему не колбасу, а более здоровые ингредиенты. "Возьмите 2 куска хлеба или хлебцы, тунец, крем-сыр, зелень и яйцо мелко порежьте и смешайте. Выложите смесь на хлеб, добавьте салат с сыром, семенами и парой орехов, а также чашку ягод", — советует диетолог.