Натуральнай и универсальный. Японский диетолог рассказала, какой продукт всегда есть в ее холодильнике

eatingwell.com со ссылкой на утверждения специалистов.«Ваш организм нуждается в белке для наращивания и восстановления мышц, и сердце, будучи мышцей, тоже требует правильных белков для поддержания своего здоровья и снижения риска сердечных заболеваний», — объясняет кардиолог Кимберли Кэмпбелл.Лучший белок для здоровья сердцаЭксперты единодушно считают, что рыба занимает первое место среди белков, которые лучше всего поддерживают здоровье сердца.«Средиземноморская диета, признанная одной из самых полезных для сердца, включает белки из морепродуктов, которые богаты омега-3 жирными кислотами и содержат низкий уровень насыщенных жиров», — отмечает кардиолог Мэри Грин.Рыба, как правило, содержит меньше насыщенных жиров по сравнению с другими животными белками, такими как говядина или свинина, и при этом богата омега-3 жирными кислотами — типом полиненасыщенных жиров, которые тесно связаны с пользой для сердца.«Омега-3 жирные кислоты, которые необходимы для нормального функционирования организма, могут также снизить риск ишемической болезни сердца. Поскольку организм не способен самостоятельно вырабатывать эти кислоты, важно получать их с пищей.

Танцовщица и семикратная чемпионка Украины, Европы и мира по гимнастике Наталья Татаринцева в Stories сообщила, что она и их с Женей Котом двухмесячная дочь Леля заболели на COVID-19. Татаринцева уточнила, что они подхватили новый штамм FLiRT. Сначала заболел Женя Кот.

Выбирая между черным и белым, отдайте предпочтение цельнозерновомуПочему стоит есть хлеб?Поэтому ешьте хлеб и будьте здоровыми и счастливыми! Миф № 1. Черный лучше белого Правильный ответ — цельнозерновой. И вот почему.

Зарегистрированный диетолог, эксперт по питанию и автор книг и колонок Саманта Кассетти рассказала для издания Today каким должен быть обед человека, который хочет сбросить вес.Диетолог Саманта Кассетти поделилась, что лучшие обеды для похудения состоят из цельных, минимально обработанных продуктов, которые одновременно сытные и богатые питательными веществами. По ее словам, сбалансированный обед для похудения должен включать сытную порцию нежирного белка, например, курицу или рыбу на гриле, а также полтарелки некрахмалистых овощей и зелени.

В наше время в магазинах можно круглый год найти любые продукты, поэтому люди перестали питаться в соответствии с сезоном. А между тем сезонное питание полезно для здоровья. Исследования показывают, что при длительном хранении продукты теряют витамины и минералы. Чем больше времени занимает путь фрукта или овоща от поля до тарелки, тем меньше в нем питательных веществ. Например, листовая зелень теряет почти 50% витамина С при хранении дольше 3 дней. Исчезают из продуктов также фосфор, кальций, магний. Как же перейти на сезонное питание в Израиле?

Об этом она рассказала CNBC, передает "ДС".

Об этом говорится в публикации She Finds, передает "ДС".

Миф о том, что правильное питание — это сложно и дорого постепенно развенчивается, однако некоторые люди до сих пор считают, что бутерброд с колбасой на завтрак приготовить проще, чем более полезный вариант. Диетолог Анна Безик делится с Фокусом простыми рецептами полезных завтраков, на приготовление которых вы не потратите много времени. Сбалансированное питание — это уже не тренд, а необходимость, цель которой улучшить здоровье и общее самочувствие.

Многие люди зачастую проводят в душе немного времени, ополаскивая свое тело, но иногда они делают исключение и принимают так называемый комплексный душ. В момент его принятия важно не допустить пары критических ошибок и недочетов, предупреждает врач. Эксперт в области косметической медицины недавно поделилась пошаговым руководством о том, как довести до совершенства комплексный душ — тенденцией ухода за собой, которая представляет собой нечто большее, чем просто быстрое ополаскивание.