Стресс – неотъемлемая часть современной жизни. Хронический стресс может негативно сказаться на физическом и психическом здоровье.
Однако, правильно подобранное питание может стать нашим союзником в борьбе с этим состоянием. Подробнее о том, какие продукты обладают свойствами антидепрессантов, информирует Huffpost.
Почему питание важно для борьбы со стрессом? Наш мозг – это сложный орган, требующий постоянного питания. Определенные питательные вещества играют ключевую роль в регуляции настроения, уровня энергии и стрессоустойчивости.
Недостаток витаминов, минералов и других важных элементов может усугубить симптомы стресса, такие как раздражительность, бессонница и усталость.