Снизят тревожность и напряжение: диетолог рассказала, какими продуктами можно "заедать" стресс
Об этом говорится в публикации Eat This, Not That, передает "ДС".
Как отмечает издание, на управление стрессом и тревогой могут влиять определенные питательные вещества. Например, здоровье кишечника тесно связано с психическим здоровьем и здоровьем мозга, так что если микробиом кишечника будет полон полезных бактерий, это будет способствовать снижению тревожности. Для этого в рационе должны быть, в частности пробиотики и клетчатка.
Лучшие продукты для борьбы с тревогой, которые можно есть во время стресса, назвала психиатр и диетолог Ума Найда.
Как писала "ДС", диетологи назвали продукты, которые обуздывают аппетит и помогают дольше чувствовать сытость.
Все самое важное за сегодня читайте на наших страницах в Facebook и Telegram
Читать на dsnews.ua