Могут нарушить пищеварение: диетолог назвала продукты, которые не стоит есть натощак

Теннис. Рафаэль Надаль объявил о своём уходе из тенниса в этом году и сыграл свой последний матч в четвертьфинале Кубка Дэвиса. Испанец уступил 4-6, 4-6 Ботику ван де Зандсхульпу, а его страна проиграла матч Нидерландам.

Из-за похолодания возможно увеличение количества вирусных заболеваний. Эксклюзивно для NV Food нутрициолог рассказала, что делать, чтобы улучшить работу иммунной системы и меньше болеть в осенне-зимний период.нутрициолог Иммунитет — это способность организма сопротивляться и бороться с инфекциями и болезнями. Это происходит с помощью иммунной системы.

назвала собственные привычки, помогающие расслабиться и улучшить сон.Проветривание комнатыСуточная нехватка сна делает людей раздражительными, оказывает негативное влияние на мышление, способность работать, общаться и контролировать эмоции.- Делюсь с вами всем знакомыми, но действенными привычками, которых я придерживаюсь годами, - рассказала украинская эндокринолог Олеся Пидмурняк.По ее словам, хоть на улице уже холодно, следует всегда открывать окно на несколько минут и запускать свежий воздух в комнату. А после этого - обязательно полностью зашторивать окна.Поддерживайте температуру в спальне 18-20 °C.Контроль экранного времениСледует всегда откладывать гаджеты за 30-60 минут до сна, поскольку их свет мешает мозгу производить мелатонин.Кроме того, девайсы стимулируют мозг работать, а это усложняет успокоение.Соблюдение режимаНужно всегда стараться ложиться спать и вставать каждый день в одно и то же время.- Если же в выходные я могу понежиться в постели немного дольше - стараюсь делать так, чтобы разница с обычным расписанием не превышала часа, - добавила врач.Сбалансированный рационЭндокринолог советует избегать кофеина, алкоголя и тяжелой пищи перед сном.Все потому, что сладкая, острая, жирная и жареная пища долго переваривается и дают организму ненужные во время сна калории.

Несмотря на свою противоречивую репутацию, холестерин необходим для поддержания здоровья. Однако как и многое в области питания, все не так просто.

Исследуя средневековые останки с кладбищ Лондона, ученые стремятся изучить динамики того, как менялось состояние здоровья людей на протяжении веков. На данный момент исследователи проанализировали более 1600 останков. Благодаря изучению скелетов из средневековых кладбищ в Лондоне ученые получили уникальную возможность исследовать то, как развивались тенденции здоровья с течением времени.

Осень — время, когда каждая вторая женщина замечает стремительное выпадение волос. Способствовать этому может не только смена сезона, но и масса других самых разнообразных факторов, в том числе природных. Эндокринолог раскрыла Фокусу самые популярные причины этого явления.

Елена Юреня.«В настоящее время имеется такое понятие, как ремиссия сахарного диабета. И если человек снизит вес, ему могут даже снять диагноз хронического заболевания — сахарный диабет.

Мед – это не просто натуральная сладость, но и мощный защитник от простуды и других зимних болезней. Узнайте о его пользе для иммунитета и о том, как сырой мед помогает повысить вашу энергию. Зима с ее холодным и сухим воздухом часто влияет на наше здоровье, делая нас подверженными простуде, кашлю и другим недугам.

Диетолог Ларен Манахер выделила альтернативу традиционным вариантам завтрака, таким как овсянка или кофе, для тех, кто стремится похудеть и поддерживать энергию в течение дня. Подпишись на Hyser. com.