Ведь, диетолог Екатерина Крупкина. «Потребляйте продукты, богатые магнием. Он помогает расслабить мышцы и снижает уровень кортизола, гормона стресса. (особенно миндаль), шпинат, бананы и семена тыквы.

Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе (лосось, скумбрия), льняных семенах и грецких орехах, снижают уровень воспаления в организме, улучшают работу мозга и помогают бороться со стрессом.: ромашка, мята или лаванда — эти чаи прекрасно расслабляют и готовят организм ко сну.

Они обладают легким седативным эффектом, что помогает быстрее заснуть». По словам Крупкиной, хоть кофе и может дать кратковременный подъем энергии, — вызывает нервозность и повышает уровень тревожности. «А сахар быстро поднимает уровень глюкозы в крови, но затем вызывает резкий спад, что может приводить к раздражительности.

Читать на fakty.ua

Все новости от fakty.ua

Сайт koronavirus.center - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

Болезни прилипнут на долго: 27 ноября большой церковный праздник, что категорически запрещено делать, чтобы не потерять здоровье

Сегодня, 27 октября, в церковном календаре – день памяти святого великомученика Иакова Персиянина. Он был христианским святым, жившим в IV веке. Он родился в Персии, но позже переехал в Фессалонику (современный Салоники в Греции), где стал известен своей духовной силой и верой.

Украина Греция Персия

Военный сделал фальшивые документы о здоровье матери: все для того, чтобы не служить

В Ровенской области водитель-техник Государственной пограничной службы Украины решил уйти от службы, заказав для своей матери фальшивую справку об инвалидности.Об этом говорится в приговоре , который Заречненский районный суд Ровенской области вынес 18 ноября.Согласно материалам дела, в начале года мужчина воспользовался платформой Darknet, чтобы заказать поддельные документы об инвалидности II группы для матери. За фальшивую справку девушка обвиняемого перевела 7 тысяч долларов в криптовалюте.

Украина Ровенская обл. суд Война

Стресс буквально способен деформировать мозг: что обнаружили исследователи

В новом исследовании ученые обнаружили, что социальный стресс не просто влияет на здоровье, но также способен буквально деформировать мозг. Не секрет, что стресс негативно влияет на здоровье, в том числе и мозг, а социальный стресс сам по себе способен привести к накоплению окислительного стресса. Этот дисбаланс свободных радикалов и антиоксидантов повреждает клетки и может вызывать широкий спектр проблем от рака до неврологических расстройств и артрита, пишет Popular Science.

Украина Мадагаскар county Frontier ученые животные стресс исследование мозг эволюция Рыбы

Прислал свой Золотой мяч. Партнер Лунина щемяще поддержал футболиста, который лечится после тяжелой травмы головы — фото

Футболист мадридского Реала Лука Модрич поддержал юного хорватского игрока Ивана Шпецина, который проходит курс реабилитации после того, как получил серьезное повреждение головы. Партнер по команде украинца Андрея Лунина прислал свой Золотой мяч молодому футболисту.

Лука Модрич Андрей Лунин Украина Мадрид Хорватия футбол спорт ФК Реал Мадрид реабилитация травмы головы

Не только витамин С. Что есть, чтобы улучшить иммунитет: шесть советов от нутрициолога

Из-за похолодания возможно увеличение количества вирусных заболеваний. Эксклюзивно для NV Food нутрициолог рассказала, что делать, чтобы улучшить работу иммунной системы и меньше болеть в осенне-зимний период.нутрициолог Иммунитет — это способность организма сопротивляться и бороться с инфекциями и болезнями. Это происходит с помощью иммунной системы.

Украина болезни иммунитет яйца рыба

Во Львовской области мужчина выдурил у женщины почти 200 тыс грн: сказал, что это на лечение ее внука

Шевченковский районный суд Львова вынес приговор Сергею Якимову, который обманул львовянку, выманив у нее более 177 тыс. грн на выдуманное лечение внука.

Украина Сша Львов Львовская обл. суд кража

Цыганков получил неплохие оценки за первый матч после травмы

Украинец удачно вошел в игру, которая была сделана его партнерами. В рамках 14-го тура Ла Лиги Жирона поиздевалась над Эспаньолом.

Виктор Цыганков Украина isport.ua

Цыганков впервые после травмы попал в заявку Жироны

Украинец может выйти на замену в матче против Эспаньола. В рамках 14-го тура Ла Лиги Жирона на своем поле примет Эспаньол.

Виктор Цыганков Украина isport.ua

Куртуа вернулся в состав Реала после травмы

Бельгийский голкипер и украинец Андрей Лунин заявлены на ближайший матч Ла Лиги. Голкипер Реала Тибо Куртуа восстановился от травмы и будет готов помочь мадридской команде.

Тибо Куртуа Андрей Лунин Украина Испания Бельгия isport.ua

Смотреть все публикации

На главную страницу

United States	Подтверждено: 46 252 513 Летальные: 750 423 Выздоровело: 0
India	Подтверждено: 34 321 025 Летальные: 459 652 Выздоровело: 0
Brazil	Подтверждено: 21 835 785 Летальные: 608 235 Выздоровело: 0
United Kingdom	Подтверждено: 9 215 683 Летальные: 141 607 Выздоровело: 0
Russia	Подтверждено: 8 494 589 Летальные: 237 619 Выздоровело: 0