Не впадайте в «пищевой загул»: диетолог о меню на 1 января

Украинцев предупредили, что с 1 января 2025 года все медицинские процедуры в учреждениях здравоохранения будут платными, если у пациента нет направления от врача. Подпишись на Hyser.

Большинство людей часто путают понятия соль и натрий, хотя на самом деле это разные вещи. Соль представляет собой соединение двух ключевых минералов — натрия и хлорида. Организм регулирует уровень натрия через почки, но его избыток может привести к гипертонии и другим заболеваниям.

Орехи – это не просто вкусный перекус, а настоящая сокровищница полезных веществ для нашего организма. Они богаты растительным белком, витаминами, минералами и клетчаткой, что делает их прекрасным дополнением к здоровому рациону.

Об этом говорится в публикации She Finds, передает "ДС".

Health Digest пишет, что виноградный сок не только обладает противовирусными свойствами благодаря содержанию витамина С, но и является отличным источником кальция и полезным для сердца напитком.«Виноградный сок содержит такие полезные для здоровья соединения, как ресвератрол и флавоноиды», - рассказал доктор Крис Мор, дипломированный диетолог и физиолог. «Эти антиоксиданты очень полезны для здоровья сердца.

Джессика Уилсон назвала восемь лучших источников углеводов, которые стоит употреблять на завтрак, если вы стараетесь похудеть.«Когда дело доходит до завтрака, важно сделать выбор, который даст вам постоянную энергию, сохранит сытость и не допустит скачков сахара в крови… Выбор правильных продуктов, особенно углеводов с высоким содержанием клетчатки, задает тон продуктивному, энергичному дню», - отметила специалист в статье на eatthis.com.Она напомнила, что углеводы являются предпочтительным источником топлива для организма, обеспечивая быструю и легкодоступную энергию.Лучшие источники углеводов для похуденияЕсли вы сосредоточены на потере веса, диетолог посоветовала рассмотреть возможность добавить в свой рацион такие продукты:Овес. Содержит бета-глюкан, тип растворимой клетчатки, которая замедляет пищеварение и помогает контролировать аппетит, обеспечивая длительную энергию и сытость.Черная фасоль. Богата как крахмалистыми углеводами, так и клетчаткой. Также содержит такие минералы, как железо, марганец и фолиевая кислота, которые поддерживают общее состояние здоровья.Гречка. Богата клетчаткой, которая имеет решающее значение для контроля уровня сахара в крови и холестерина, что важно для снижения веса и здоровья сердца.Авокадо. Может показаться неожиданным выбором для снижения веса из-за его калорийности.

Об этом говорится в публикации Real Simple, передает "ДС".

Популярная шутка гласит: на первом свидании женщина всегда заказывает в кафе салат, а мужчина — стейк. Но шутки шутками, а наука тоже заметила, что питание представителей разных полов отличается — не только вкусовыми предпочтениями, но и психологическими.

Об этом говорится в публикации Real Simple, передает "ДС".