Как питание влияет на кровяное давление. 10 продуктов, которые его снижают, и 15, которые следует исключить
nv.uaЕсли у вас повышенное артериальное давление, вполне логично задаться вопросом: может ли рацион питания повлиять на ваше состояние?
Ответ однозначный — да. Правильное питание — это мощный инструмент для контроля гипертонии. Для некоторых людей изменения в рационе позволяют снизить давление без лекарств или минимизировать их использование.Избыточное потребление соли — одна из главных причин повышения артериального давления.
Натрий, содержащийся в соли, задерживает жидкость в организме, что создает дополнительную нагрузку на сосуды. По данным экспертов, дневная норма соли не должна превышать 2300 мг натрия, а для людей с гипертонией рекомендуется ограничение до 1500 мг.
Однако уменьшение соли — это лишь первый шаг. Чтобы улучшить здоровье сосудов, важно включать в рацион продукты, снижающие давление.Ряд продуктов способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и снижению давления.
Ещё по этой же теме
United States
|
Подтверждено: 46 252 513
Летальные: 750 423
Выздоровело: 0
|
India
|
Подтверждено: 34 321 025
Летальные: 459 652
Выздоровело: 0
|
Brazil
|
Подтверждено: 21 835 785
Летальные: 608 235
Выздоровело: 0
|
United Kingdom
|
Подтверждено: 9 215 683
Летальные: 141 607
Выздоровело: 0
|
Russia
|
Подтверждено: 8 494 589
Летальные: 237 619
Выздоровело: 0
|