Шаг за шагом: как похудеть до Нового года и сохранить результат навсегда, — диетолог

Новый год — это время новых начинаний, обещаний и планов. Мы хотим выглядеть лучше, чувствовать себя здоровее и увереннее. Но часто это лишь желание, которое мы собираемся воплотить уже "после праздников".

Эксклюзивно для Фокуса диетолог рассказывает о том, как похудеть до Нового года и удержать этот результат. На самом деле месяц до Нового года — это прекрасное время, чтобы начать внедрять полезные привычки и сделать первые шаги к лучшей версии себя. Если вы хотите похудеть не только ради новогодней ночи, а навсегда, то стоит начать с изменения образа жизни.

Можно ли успеть похудеть до Нового года, чтобы влезть в любимое платье? На этот вопрос Фокуса отвечает диетолог Алина Дяченко. Обычно люди ожидают быстрый эффект в похудении, поэтому часто идут на поводу у диет, которые имеют быстрый результат. Однако, если вы хотите сохранить свой результат и не потерять в этих диетах свое здоровье, стоит все же худеть более здоровым способом.

Сейчас начало декабря и если не откладывать этот процесс на потом, к новогодним праздникам вы можете подойти более здоровой и стройной. А главное, приобрести правильные пищевые привычки, которые помогут вам не набрать лишнего за праздники. "Конечно, за месяц можно похудеть, если поставить перед собой реальные цели и не стремиться к мгновенным результатам", — говорит диетолог.

"Этот период — не время для жестких диет или голодания. Наоборот, он прекрасно подходит для того, чтобы разобраться в своих пищевых привычках, добавить больше активности в повседневную жизнь и начать двигаться к своей цели с наслаждением, а не с принуждением" Главное найти правильную мотивацию и определить цели. Похудение не должно быть погоней за быстрыми результатами, ведь это процесс, который начинается с понимания