Станете долгожителем: диетолог рассказала, что нужно делать украинцам, чтобы продлить жизнь

Война и стресс негативно влияют на здоровье украинцев и не способствуют продлению жизни. Поэтому, чтобы поддерживать здоровье и долголетие , следует обратить внимание на простой, но эффективный способ – ходьбу после еды. Движение после еды существенно улучшает психическое и физическое самочувствие, убеждена диетолог Оксана Скиталинская.

Движение после еды обладает множеством полезных свойств для нашего организма. Вот подробнее, почему ходьба после еды так полезна: Поддержание нормального уровня сахара в крови Когда мы садимся сразу после приема пищи, глюкоза из пищи может откладываться в виде жира. Однако активность после приема пищи стимулирует мышцы использовать глюкозу для энергии, что помогает избежать скачков сахара в крови.

Улучшение пищеварения : Ходьба после еды помогает избежать ощущения вздутия или чрезмерной сытости, особенно если мы едим или пьем быстро. Движение после еды стимулирует перистальтику кишечника, что улучшает пищеварение. Улучшение кровообращения : Ходьба после еды способствует лучшему кровообращению, что позволяет мышцам и органам получать больше крови и энергии.

Активация образования стволовых клеток : Движение после приема пищи способствует образованию стволовых клеток, которые необходимы для регенерации органов и избегания хронических воспалений. Улучшение настроения : Физическая активность, включая ходьбу после еды, способствует выработке гормонов хорошего самочувствия, таких как эндорфины и дофамин, что может улучшить настроение и общее психическое состояние. Лучшее время для ходьбы – сразу после еды.