Ведение здорового образа жизни может показаться сложной задачей, но недавние исследования показывают, что небольшие изменения в повседневных привычках могут иметь значительное влияние на здоровье без необходимости в чрезмерных усилиях воли.

Об этом пишет Daily Mail. По последнему исследованию, даже увеличение уровня физической активности всего на 3% может снизить риск развития рака простаты у мужчин на 35%.

Это обнаружение побудило экспертов из Шведской школы спорта и здравоохранения поддержать доступные формы активности, такие как бег трусцой, велосипедная езда или плавание, для улучшения физической формы и снижения риска заболевания.

Кроме того, исследования показывают, что диета играет важную роль в поддержании когнитивного и физического здоровья. Исследование Университета Цинциннати показало, что употребление восьми ягод клубники ежедневно может улучшить память и смягчить симптомы депрессии благодаря антиоксидантным свойствам антоцианов, содержащихся в них.

Читать на ukrainianwall.com

Все новости от ukrainianwall.com

Сайт koronavirus.center - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

Парадокс иммигрантов. Как влияет на здоровье переезд в другую страну

Иммигранты первого поколения нередко здоровее, законопослушнее и лучше учатся и работают, чем местные жителиПарадокс иммигрантов. Иногда, когда я консультирую людей, переехавших в новую страну, они беспокоятся, что стрессовая адаптация приведет к ухудшению их здоровья.

Украина Сша Голландия здоровье Общество Иммигранты

Как снизить холестерин: 5 видов молока, которые помогут уменьшить риск болезней сердца

Малоподвижный образ жизни и нездоровый выбор продуктов питания являются основными причинами высокого уровня холестерина, что может привести к сердечным заболеваниям. Но некоторые виды молока могут понизить холестерин. Одним из основных факторов, способствующих сердечно-сосудистым заболеваниям, является высокий уровень холестерина, особенно "плохого" холестерина.

Украина здоровье молоко зож холестерин

Невероятно важный орган. Как сохранить здоровье печени

Печень — метаболический маэстро организма, который управляет симфонией биохимических реакцийПечень — невероятно важный орган в нашем организме. Кто бережет свою печень, тот имеет значительно больше шансов жить дольше и здоровее.Печень — королева детоксикации организма, царица регулирования обмена веществ и выработки основных гормонов.Она фильтрует токсины и вредные вещества из крови и предотвращает метаболические расстройства, в частности, диабет и ожирение.

Украина Советы диетолога Здоровое питание правильное питание

Даже не меняя рацион. Пять лайфхаков, которые помогут сделать ваше питание более здоровым

Пересмотр диеты не всегда обязателен для улучшения здоровья, как обычно, думают. Простые изменения в приготовлении уже привычных продуктов могут значительно увеличить их пользу для организма. Разогретый крахмалистый продукт, такой как рис, картофель или макароны, может быть более благоприятным для здоровья, чем свежеприготовленный.

Украина здоровье исследование питание Здоровое питание

Здоровье в каждом укусе: какие фрукты нужны в рационе для поддержания нормального уровня гемоглобина

Медики сегодня все чаще обращают внимание на важность правильного питания для поддержания здоровья, в том числе и состояния гемоглобина в крови. Гемоглобин, этот невероятно важный белок, играет ключевую роль в организме человека, перенося атомы кислорода от легких к тканям и клеткам. Его дефицит может привести к серьезным нарушениям в работе органов и систем организма.

Украина

Сохранят здоровье и придадут силы: диетологи назвали топ-10 самых полезных круп

Крупы являются важной составляющей здорового питания, поскольку они содержат полные клетчатки и многие микроэлементы. Цельнозерновые продукты, которые могут содержать эти крупы, обладают множеством полезных свойств и могут поддержать здоровье, пишет Eat This, not that. По мнению специалистов, в список самых полезных круп входят: Овес – богат растворимой клетчаткой, которая помогает снижать уровень холестерина и улучшает здоровье сердца.

Украина

Незаметно изменяют нашу психику: ученые узнали, как сны влияют на наше здоровье

Новые исследования ученых позволили им взглянуть на влияние снов на наш организм под новым ракурсом. Оказалось, что оно выходит далеко за рамки настроения и качества сна, изменяя процессы в нашем мозге. Неврологи разрабатывают новые необычные методы, чтобы разгадать саму суть сновидений и их влияние на наши когнитивные функции и качество сна.

Украина здоровье наука исследование сон Психология психика

Употребляйте на здоровье. Четыре продукта, которые по ошибке, но считают вредными

Эксперты по питанию говорят, что продукты питания, такие как яйца, картофель и кофе, получили негативную репутацию, но не обязательно заслуживают ее. Действительно, все больше дипломированных диетологов, врачей и профессоров диетологии советуют людям включать их в свой рацион. Рекомендации по питанию постоянно меняются, что может запутать потребителей относительно полезности продуктов.

Украина Исследования картошка кофе питание яйца

От этого зависит ваше здоровье: 5 шагов, которые помогут улучшить работу печени

Печень играет ключевую роль в организме, выполняя множество важных функций, таких как борьба с инфекциями, выработка желчи, регулирование уровня холестерина и фильтрация вредных веществ из крови. Об этом сообщила гастроэнтеролог Евгения Белинская в Instagram. Однако печень может быть повреждена из-за инфекций, таких как вирусы гепатита, чрезмерного потребления алкоголя, применения лекарств и добавок, а также из-за избыточного веса.

Украина

Смотреть все публикации

На главную страницу

United States	Подтверждено: 46 252 513 Летальные: 750 423 Выздоровело: 0
India	Подтверждено: 34 321 025 Летальные: 459 652 Выздоровело: 0
Brazil	Подтверждено: 21 835 785 Летальные: 608 235 Выздоровело: 0
United Kingdom	Подтверждено: 9 215 683 Летальные: 141 607 Выздоровело: 0
Russia	Подтверждено: 8 494 589 Летальные: 237 619 Выздоровело: 0