Секреты молодости в вашей тарелке. Восемь продуктов, которые сделают вас моложе

nv.ua:

Все мы хотим выглядеть и чувствовать себя молодыми, и отличная новость в том, что ключ к сохранению молодости может быть в вашей тарелке.

Исследования показывают, что ваша диета может быть ключом к сохранению молодости, а в вашей тарелке могут скрываться настоящие сокровища для вашего здоровья и внешнего вида.Поэтому предлагаем к вашему просмотру восемь продуктов, которые могут сделать вас моложе.Здоровые мононенасыщенные жиры и витамины E и C невероятно полезны для кожи.

Авокадо является необычным среди фруктов, поскольку в нем много мононенасыщенных жиров.Они могут помочь поддерживать уровень вредного холестерина в нормальных пределах.

Кроме того, те же жиры прекрасно подходят для вашей кожи.Исследование с участием 716 японских женщин показало, что диета с высоким содержанием мононенасыщенных жиров существенно связана с большей эластичностью кожи и меньшим количеством морщин.Гранат уникальный фрукт, который содержит антиоксиданты для борьбы со стрессом и старением.Согласно мета-анализу, потребление граната улучшает некоторые биомаркеры окислительного стресса и антиоксидантную способность организма.Фасоль — источник энергии и антиоксидантов, эта захватывающая комбинация поддерживает здоровье тела и придаст вам энергии.Бобовые также богаты белком, клетчаткой и минералами.