Мигрень не будет для вас угрозой: продукты, которые спасут от головной боли

Врачи составили список продуктов, которые могут помочь избавиться от этой проблемы. Список продуктов, которые нужно употреблять, чтобы избежать головной боли, публикует "ТСН". Благодаря содержанию полезных веществ, витаминов и соединений эти продукты могут принести долгосрочное облегчение при хронической головной боли.

Именно поэтому врачи рекомендуют добавить их в повседневное питание, так как они могут стать естественным средством от боли. Имбирь содержит противовоспалительные соединения и антиоксиданты, что позволяет ему бороться с мигренью, а также с симптомами тошноты и рвоты, сопровождающими головную боль. Продукты, содержащие магний.

Этот микроэлемент регулирует кровообращение в организме и может быть полезен при частых головных болях. Магний способен улучшить кровоснабжение мозга, что может привести к уменьшению спазмов, вызывающих мигрень. Он содержится в орехах, зеленых овощах, темном шоколаде, бананах, морепродуктах, авокадо, бобовых, ржаном хлебе и тофу.

Продукты, богатые полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 и омега-6. Медики рекомендуют употреблять продукты, содержащие эти жирные кислоты. Исследование с участием более 180 человек показало, что диета с высоким содержанием полиненасыщенных жиров омега-3 и омега-6 привела к значительному уменьшению частоты головной боли за 16 недель.

Продукты с высоким содержанием жирных кислот омега-3 и омега-6 включают жирную морскую рыбу, шпинат, брокколи, цветную капусту, орехи, печень трески, оливковое масло и др. Что такое мигрень? Мигрень - это серьезное нейрологическое заболевание, характеризующееся острыми и интенсивными головными болями, которые часто сопровождаются тошнотой, рвотой и чувством чувствительности к свету и звуку. Головная боль, связанная с