Об этом рассказала диетолог Риан Стивенсон, бывшая спортсменка и основательница компании по производству пищевых добавок, сообщает "ДС".
По ее словам, есть 4 главных правила здорового завтрака: Относительно лучшего времени для завтрака Стивенсон отмечает: "Есть хорошее проверенное правило: оставлять минимум 12 часов между ужином и завтраком на следующий день.
Поэтому если вы поужинали в 19:30, вам лучше подождать до 7:30 утра, прежде чем завтракать". Как писала "ДС", названы 6 продуктов, полезных для работы мозга.