Защищает сердце и замедляет старение: Диетолог Зеленцова раскрыла пользу грейпфрута

Включение грейпфрута в рацион хотя бы раз в неделю обеспечит множество преимуществ для здоровья. О полезных свойствах цитрусового плода рассказала диетолог Светлана Зеленцова. Изображение взято с: pixabay.com Специалист отметила, что в составе грейпфрута имеется большое количество витаминов и микроэлементов, особенно значительным является содержание витамина C и кремния.

Этот продукт не только укрепляет иммунитет, но так же способствует синтезу коллагена. Богат цитрусовый плод и множеством фитохимических веществ, свойства последних сейчас активными темпами изучаются. Некоторые из них уже признали геропротекторами, указывая на их способность тормозить процесс старения.

К примеру, нарингенин может похвастаться антиоксидантными и противоопухолевыми свойствами, обеспечивая дополнительно противовирусный и противовоспалительный эффект. С его помощью можно улучшить работу сердца и сосудов, снизить аппетит.В грейпфруте имеется и нобилетин, он полезен для людей с ожирением и атеросклерозом. Фрукт богат геспередином, это мощный антиоксидант, имеющий противоаллергический эффект, способствуя при этом укреплению сосудов и повышению тонуса вен.

Продукт за счет клетчатки улучшает работу кишечника, препятствуя застою желчи и стимулируя производство пищеварительных соков. Изображение взято с: pixabay.com В то же время злоупотреблять грейпфрутом Зеленцова тоже не советует. Достаточно включать его в рацион хотя бы раз в неделю.

Фрукт имеет в составе активные вещества, подавляющие действие требуемых для детоксикации организма ферментов. Противопоказан он при острых заболеваниях ЖКТ или высокой чувствительности к салицилатам. Источник: rsport.ria.ru Автор: Марина Вебер Сегодня, 11:24 +Дзен