charter97.org
65%
886
Врачи рассказали, что случится с организмом, если каждый день съедать по яблоку
Люсия Гарсия, пишет Quora.Она утверждает, что яблоки наиболее близки к идеальной пищевой ценности из всех фруктов.Яблоки содержат:углеводы,белки,витамин А,витамин С,витамин В1,витамин В2,пищевые волокна,яблочную кислоту,винную кислоту,каротин,флавоноиды и другие питательные вещества.Кроме того, фрукт богат минералами, такими как калий, фосфор, кальций, магний, цинк, марганец, железо, алюминий и другими.В чем питательность яблок, и почему их нужно часто употреблятьЯблоко среднего размера весит около 180 граммов и содержит 95 калорий и 19 граммов сахара.Яблоки - низкокалорийные фрукты с низким содержанием сахара, и употребление одного яблока в день не приведет к набору веса.Содержание пищевых волокон в яблоках составляет около 1,85%.