Врачи рассказали, что случится с организмом, если каждый день съедать по яблоку

charter97.org:

Люсия Гарсия, пишет Quora.Она утверждает, что яблоки наиболее близки к идеальной пищевой ценности из всех фруктов.Яблоки содержат:углеводы,белки,витамин А,витамин С,витамин В1,витамин В2,пищевые волокна,яблочную кислоту,винную кислоту,каротин,флавоноиды и другие питательные вещества.Кроме того, фрукт богат минералами, такими как калий, фосфор, кальций, магний, цинк, марганец, железо, алюминий и другими.В чем питательность яблок, и почему их нужно часто употреблятьЯблоко среднего размера весит около 180 граммов и содержит 95 калорий и 19 граммов сахара.Яблоки - низкокалорийные фрукты с низким содержанием сахара, и употребление одного яблока в день не приведет к набору веса.Содержание пищевых волокон в яблоках составляет около 1,85%.

Пищевые волокна являются седьмым по величине питательным веществом для человека и очень полезны для здоровья пищеварительной системы, сердечно-сосудистой системы и сосудов головного мозга.Являясь одним из основных полифенолов яблок, флавоноиды обладают противовоспалительным, бактерицидным, противовирусным, антиоксидантным, омолаживающим, противоопухолевым и другими эффектами.Яблочная кислота может творить чудесаКислота в яблоках в основном представляет собой яблочную кислоту, которая устраняет усталость, повышает аппетит, способствует пищеварению, придает эластичность кровеносным сосудам и снижает уровень холестерина."Одно яблоко в день может "не отпугнуть" врача, но употребление одного яблока в день может быть чрезвычайно полезным для вашего здоровья", - резюмировала эксперт..