Магний является одним из важных макроэлементов, необходимых организму для поддержания здоровья. Это вещество естественным образом присутствует в пищевых продуктах и добавляется в некоторые обогащенные продукты.
Мы можем получать магний из бобовых, орехов, семян, цельного зерна, зеленых листовых овощей, сухих завтраков и других обогащенных продуктов, молока, йогурта и молочных продуктов.
Он также доступен в поливитаминных минеральных добавках и других пищевых добавках. Магний важен для многих процессов, происходящих в организме: он регулирует работу мышц и нервной системы, уровень сахара в крови и давление.
С другой стороны, магний также помогает формировать белок, костную массу и ДНК, которая является генетическим материалом, присутствующим в клетках.