Все мы не раз слышали, что смех продлевает жизнь и улучшает самочувствие, и это действительно так. Врач Олег Швец рассказал, что шутить и смеяться - полезные привычки, которые помогают сохранить физическое и ментальное здоровье, что особенно важно в наши дни. "Результаты многочисленных исследований подтверждают, что смех является естественным средством для сохранения психического здоровья, а удачные шутки могут успешно конкурировать с лучшим лекарством против депрессии и стресса", - поделился он на странице в Facebook.

Фото: unsplash.com Хорошее чувство юмора создает много долгосрочных и краткосрочных возможностей по улучшению ментального здоровья.

Смех автоматически вызывает положительные физические и психические изменения, которые помогают расслабиться и начать чувствовать себя лучше.

Смех улучшает поступление воздуха, насыщенного кислородом - это тонизирует сердце, легкие и мышцы. Мозг выделяет эндорфины - гормоны, вызывающие чувство удовольствия и расслабления.

Читать на apostrophe.ua

Все новости от apostrophe.ua

Сайт koronavirus.center - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

Травяные чаи – о пользе чая из ромашки, мяты и других трав рассказал диетолог

Лекарственные растения были популярными и востребованными в течение веков, и сегодня люди часто включают фитопрепараты и чаи в свой рацион. И хотя не все они могут считаться безопасными для здоровья, диетолог Олег Швец выделил 10 чаев, пользу которых подтверждают исследования.

Олег Швец питание чай напитки диетологи

Незаметно изменяют нашу психику: ученые узнали, как сны влияют на наше здоровье

Новые исследования ученых позволили им взглянуть на влияние снов на наш организм под новым ракурсом. Оказалось, что оно выходит далеко за рамки настроения и качества сна, изменяя процессы в нашем мозге. Неврологи разрабатывают новые необычные методы, чтобы разгадать саму суть сновидений и их влияние на наши когнитивные функции и качество сна.

Украина здоровье наука исследование сон Психология психика

Последствия будут серьезными: диетолог объяснил, почему нельзя пищу запивать водой

Наша система пищеварения - сложная структура, объединяющая органы, ферменты и секреты для расщепления пищи и усвоения питательных веществ. Вопрос о воде во время еды вызывает много дискуссий и разногласий. Об этом пишет OnlyMyHealth.

Украина

Сезонная аллергия – как проявляется реакция на пыльцу, как улучшить свое состояние

С приходом весны многие люди сталкиваются с сезонной аллергией, которая влечет за собой неприятные последствия. Однако облегчить и улучшить ситуацию можно довольно просто, лишь воспользовавшись эффективными советами от специалистов. Подробнее об этом рассказал врач диетолог-гастроэнтеролог Олег Швец.

Олег Швец лечение симптомы аллергия

Как алкоголь влияет на стресс, почему не стоит его употреблять для успокоения

Во время полномасштабной войны украинцы живут в состоянии хронического стресса, но бороться с ним алкоголем - плохая идея. Даже если вам кажется, что спиртное может успокоить и снять напряжение, это обманчивое ощущение. Центр общественного здоровья Украины объяснил, почему оно возникает.

Украина стресс алкоголь здоровый образ жизни зависимость

Здоровое питание. Какие продукты плохо влияют на мозг

Пищевые предпочтения играют огромную роль — но их можно изменить Совместно с Кристель Лэнгли, нейробиологом, постдокторантом Кембриджского университета, Цзяньфэн Фэн, математиком, профессором Фуданьского университета и Вэй Ченг, нейробиологом, научным сотрудником Фуданьского университета От хруста свежих овощей до сливочной роскоши утонченных десертов — у всех нас разные предпочтения в еде. Наши вкусы формируются под влиянием генетики, культуры и личного опыта, и они всегда уникальны.Предпочтения в еде играют важную роль в формировании пищевых привычек.

Украина диета Здоровое питание мозг

Теряем близких и здоровье: ученые рассказали, как одиночество медленно нас убивает

Общение с другими людьми и состояние здоровья оказались тесно между собой связаны, а некоторые ученые даже сравнили его дефицит с чувством голода и жаждой. Тереза Чаклос, координатор по семейному праву судебной системы Вашингтона, в 2010 году столкнулась с хроническим лимфоцитарным лейкозом, что привело ее от независимости и бодрости к одиночеству и изоляции — состояниям, которые значительно ухудшили ее здоровье.

Вивек Мурти Украина Сша Вашингтон здоровье наука стресс исследование Психология депрессия нейробиология

Польза сельди – диетолог Светлана Фус объяснила, почему стоит есть эту рыбу

Сельдь – это одна из самых доступных рыб, которая по содержанию питательных веществ не уступает более дорогим видам, таким как тунец, лосось или треска. Диетолог Светлана Фус на своей странице в Instagram рассказала о пользе сельди и как ее регулярное потребление влияет на здоровье.

Светлана Фус Продукты питание диетологи

Можно вернуть былую молодость и восстановить здоровье: почему нужно пить томатный сок

Томатный сок - это не просто вкусный напиток, но и источник витаминов, минералов и других полезных веществ. Он обладает множеством полезных свойств, но важно знать, как правильно его употреблять, чтобы получить максимальную пользу и избежать негативных последствий. Подробнее о том, почему нужно пить томатный сок, читайте в нашем материале.

Украина

Смотреть все публикации

На главную страницу

United States	Подтверждено: 46 252 513 Летальные: 750 423 Выздоровело: 0
India	Подтверждено: 34 321 025 Летальные: 459 652 Выздоровело: 0
Brazil	Подтверждено: 21 835 785 Летальные: 608 235 Выздоровело: 0
United Kingdom	Подтверждено: 9 215 683 Летальные: 141 607 Выздоровело: 0
Russia	Подтверждено: 8 494 589 Летальные: 237 619 Выздоровело: 0