От этого зависит ваше здоровье: 5 шагов, которые помогут улучшить работу печени

Печень играет ключевую роль в организме, выполняя множество важных функций, таких как борьба с инфекциями, выработка желчи, регулирование уровня холестерина и фильтрация вредных веществ из крови. Об этом сообщила гастроэнтеролог Евгения Белинская в Instagram. Однако печень может быть повреждена из-за инфекций, таких как вирусы гепатита, чрезмерного потребления алкоголя, применения лекарств и добавок, а также из-за избыточного веса.

Хотя печень обладает способностью к восстановлению, важно заботиться о ее здоровье. Ограничьте потребление алкоголя "Алкоголь оказывает воздействие на печень, и чрезмерное употребление спиртных напитков приводит к перегрузке этого органа и повреждению его клеток. Чрезмерное употребление определяется как употребление четырех и более стандартных порций за короткий период времени для женщин и пяти для мужчин.

Или употребление восеми и более стандартных порций в неделю для женщин и пятнадцати и более для мужчин. Следует помнить, что нет безопасной дозы алкоголя", - отмечает врач. Поддерживайте здоровый вес Наличие избыточного веса увеличивает риск развития жировой болезни печени.

Национальный институт по диабету и болезням пищеварительной системы и почек рекомендует людям с ожирением: снижать массу тела на 3-5% для уменьшения жирового отложения в печени, снижать массу тела на 7-10% для уменьшения воспаления и фиброза печени. "Оптимальная стратегия для снижения веса или поддержания здорового веса - это поддержание активного образа жизни и соблюдение сбалансированной диеты. Слишком быстрое снижение веса и недостаточное питание могут ухудшить состояние печени", - предостерегает Белинская.