Предотвращает инсульт и цирроз печени: диетолог рассказала, когда кофе полезен, а в каких случаях может повредить

Если вы хотите похудеть, то кроме питания стоит просмотреть и напитки, которые вы употребляете в течение дня, особенно это касается кофе . Американо с молоком, латое на кокосовом или эспрессо со сливками — все это имеет разную ценность и пользу для организма. Об этом «Фокусу» рассказала диетолог-нутрициолог Соломия Наум.

Исследования показали, что потребление кофеина снижает риск заболевания заболеваниями Паркинсона и Альцгеймера, диабета, формирования камней, развития рака, приступов астмы, нарушения сердечного ритма, инсульта, цирроза печени. Также кофеин усиливает действие некоторых обезболивающих, но эти преимущества можно получить при употреблении 1-2 чашек кофе в день. Однако чрезмерное потребление кофеина может навредить организму.

Это и нарушение режима сна, слуховые галлюцинации, ухудшение усвоения минералов и витаминов (магния, цинка), повышение кровяного давления, обезвоживание, изменение цвета зубной эмали. Как кофе влияет на похудение? Эксперты часто говорят о том, что кофе является не напитком, а едой, если к нему добавить молоко, разнообразные сиропы и сахар. Любые добавленные ингредиенты увеличивают калорийность этого напитка, что оказывает существенное влияние на суточную калорийность рациона.

Именно поэтому, если вы хотите сбросить лишний вес, следует тщательнее выбирать кофейные напитки. Если говорить чисто о похудении, то лучше выбирать просто черный кофе без молока, сахара и т.д. В таком кофе калорийность будет близка к нулю, говорит диетология.