Украина Украина

При варке они теряют все витамины: овощи, которые нужно есть в сыром виде

Сейчас читают: 890
ukrainianwall.com

Овощи обязательно должны присутствовать в рационе из-за их обилия витаминов. Некоторые из них лучше употреблять исключительно в сыром виде, чтобы максимально насытить организм полезными веществами.

Об этом сообщает Foodzie. ПаприкаЭтот овощ богат антиоксидантами и содержит значительное количество витамина С. Часто его готовят на гриле или запекают, но такой способ приготовления лишает его многих витаминов.

Паприка идеально подходит для употребления в сыром виде благодаря своим многочисленным преимуществам для здоровья, таким как уменьшение воспаления и снижение риска заболеваний, таких как ревматоидный артрит, остеоартрит и диабет.

Один средний плод содержит почти 150% суточной нормы витамина С. Лучше всего использовать его в салатах или как перекус. СвеклаОбычно ее добавляют в борщ и винегрет, но свекла также идеально подходит для сырых салатов.

Читать на ukrainianwall.com
Сайт koronavirus.center - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA