Меню от диетолога. Что следует есть на завтрак при метаболическом синдроме, чтобы предотвратить диабет

Согласно данным Национального института сердца, легких и крови, метаболический синдром (иногда известный как синдром резистентности к инсулину) представляет собой группу заболеваний, включающую абдоминальное ожирение, высокое артериальное давление, низкий уровень холестерина ЛПВП («хороший»), повышенный уровень триглицеридов и увеличенный уровень глюкозы в крови. Доктор медицинских наук, медицинский консультант Health Reporter, Росми Барриос, объясняет, что для людей с метаболическим синдромом рекомендуется употреблять больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, нежирных молочных продуктов, бобов и орехов, снижая при этом потребление красного мяса и сладких напитков.

Исследование 2020 года, опубликованное в журнале Nutrients, показывает, что такой рацион питания может помочь улучшить здоровье, включая снижение хронических воспалений, улучшение контроля уровня сахара в крови и поддержание здорового веса, что в конечном итоге снижает риск развития вышеупомянутых хронических заболеваний.Если у вас метаболический синдром и вы задаетесь вопросом, что следует употреблять на завтрак, вам поможем. Мы рассмотрели множество вариантов и нашли один из лучших, который поможет поддержать ваше здоровье.Медицинские эксперты часто считают завтрак самым важным приемом пищи в день.

Согласно статье в журнале Medicine за 2021 год, регулярный ежедневный завтрак может быть связан со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, ожирения, гипертонии и инсульта.Если у вас метаболический синдром, в завтрак следует включать следующие питательные вещества, чтобы поддерживать ваше здоровье.Белок — один из трех макроэлементов, необходимых вашему организму для здоровья. Хотя он обычно присутствует на тарелке на обед и ужин,