Эти восемь продуктов повышают стресс: мнение диетолога

dsnews.ua:

Об этом сообщается в сообщении на Instagram-странице диетолога Ольги Дорош, передает "ДС". Так, усиливают чувство тревожности такие продукты. Кофе По словам эксперта, чрезмерное потребление кофеина может повышать уровень кортизола — гормона стресса, что приводит к повышенной тревожности и нервозности. Алкоголь Хотя алкоголь может временно расслабить, все равно следует учесть, что он влияет на баланс нейромедиаторов в мозге, что может усиливать симптомы тревожности и депрессии. Обработанные продукты и фастфуд Такие продукты содержат большое количество добавок, сахара и нездоровых жиров, которые способствуют воспалительным процессам в организме и оказывают негативное влияние на психическое здоровье. Рафинированный сахар и сладости Чрезмерное потребление сахара может привести к резким колебаниям уровня глюкозы в крови, что влияет на настроение и энергию, усиливая чувство тревожности. Промышленные масла Масла, богатые омега-6 жирными кислотами (например, соевая, кукурузная), могут способствовать воспалительным процессам, которые влияют на мозг и повышают уровень стресса. Энергетические напитки Высокое содержание кофеина и сахара в этих напитках может привести к повышенной тревожности, нервозности и нарушениям сна. Соленые закуски Чрезмерное потребление соли может влиять на АД и сердечно-сосудистую систему, что в свою очередь может усиливать чувство стресса. Искусственные подсластители Некоторые исследования указывают на возможную связь между потреблением искусственных подсластителей и повышенной тревожностью.

Важно помнить, что реакция на некоторые продукты может быть индивидуальной. "Рекомендуется наблюдать за своим самочувствием после употребления этих продуктов и при необходимости ограничивать их