Что нужно знать о сне. Пять увлекательных книг, которые помогут преодолеть стресс и бессонницу

nv.ua:

Представьте, что треть вашей жизни спрятана в таинственном мире, который посещаете каждую ночь — мире сновидений. В субботу, 15 марта, отмечается Всемирный день сна.

Предлагаем пять книг, которые помогут правильно спать. Сон — это гораздо больше, чем просто отдых. Это время, когда наш мозг упорядочивает воспоминания, тело восстанавливается, а подсознание разговаривает с нами через сновидения.

Качественный сон влияет на все: от иммунитета и продуктивности до эмоционального состояния и креативности.Мы подготовили подборку книг, которые не только расширят ваши знания о сне, но и предложат практические инструменты для его улучшения: научные исследования о природе сна, психологические техники работы со сновидениями и рабочие тетради с упражнениями, которые помогут преодолеть стресс и бессонницу.Независимо от того, ищете ли вы ответы на вопросы о своих снах, стремитесь улучшить качество отдыха или просто интересуетесь, что происходит с вами каждую ночь — эта подборка поможет найти нужные инструменты и знания для лучшего понимания сна и его роли в вашей жизни.

Издательство Ростислава Бурлаки Сны сопровождают нас каждую ночь, но действительно ли они имеют более глубокий смысл? В книге Антисонник: Психологические техники толкования сновидений Снежана Димитрова предлагает отказаться от шаблонных значений и трактовок снов и вместо этого рассматривать их как личные послания нашей психики.Автор, опытный психотерапевт, делится инструментами для работы со сновидениями, которые помогают понять скрытые страхи, желания и внутренние конфликты.