Стресс на тарелке. Частое употребление еды на вынос повышает тревожность и депрессию

Недавнее исследование выявило, что студенты, регулярно потребляющие еду на вынос и ведущие малоподвижный образ жизни, сталкиваются с повышенным риском депрессии и тревожности. Это подтверждает ключевую роль правильного питания и физической активности в поддержании психического благополучия.Исследование, опубликованное в BMC Public Health, анализирует влияние рациона и уровня активности на вероятность развития депрессии и тревожных расстройств среди студентов университетов.Стресс, тревога и депрессия — распространенные проблемы среди студентов по всему миру.

Эти состояния не только снижают качество жизни, но и увеличивают риск суицидальных мыслей. Более того, депрессия и тревожность могут способствовать развитию серьезных заболеваний, таких как диабет, гипертония и сердечно-сосудистые патологии.Факторы, влияющие на уровень депрессии и тревоги, разнообразны: географическое положение, социальные связи, материальное положение и образ жизни.

Среди студентов наибольшую угрозу представляют несбалансированное питание, недостаток сна и низкая физическая активность.Одним из негативных факторов является частое употребление еды на вынос. Эти блюда обычно содержат большое количество жиров и сахара, что делает их привлекательными, но при этом вредными для здоровья.В исследовании приняли участие 14 340 китайских студентов в возрасте от 18 до 22 лет.

Оказалось, что 26% из них испытывали симптомы депрессии, 34,6% страдали от тревожных расстройств, а у 23,8% наблюдалась коморбидная депрессия и тревожность (CDAS).Потребление еды на вынос и низкий уровень физической активности значительно увеличивали риск психических расстройств. Регулярное употребление фастфуда (4−6 раз в неделю) повышало вероятность CDAS в два раза у мужчин и женщин.