Исследователь Уильям В. Ли из Гарварда выделил три ключевых продукта, которые следует включить в рацион, чтобы поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.

Он подчеркивает, что питание играет значительную роль в общем состоянии здоровья человека, пишет Еlegantwoman. По мнению специалиста, почти половина взрослого населения страдает от заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Чтобы снизить риск развития подобных проблем, важно внести изменения в питание и включить в него три ключевых продукта. В первую очередь, это жирные рыбные виды, богатые омега-3 жирными кислотами, которые играют важную роль для организма.

Потребление ненасыщенных жиров способствует снижению уровня триглицеридов и увеличению "хорошего" холестерина. Этот продукт также может помочь предотвратить свертывание тромбоцитов, что может привести к забиванию артерий.

Читать на ukrainianwall.com

Все новости от ukrainianwall.com

Сайт koronavirus.center - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

Опасная инфекция вернулась спустя 10 лет: США готовятся к волне заболеваний менингитом

Болезнь уже унесла более 10 жизней и стремительно распространяется, по сравнению с предыдущими годами. Власти уже отреагировали на это и выпустили официальные рекомендации. Недавно органы здравоохранения США забили тревогу в связи со значительным ростом редкого бактериального заболевания, вызывающего менингит — инфекцию, приводящую к воспалению защитных оболочек, окружающих головной и спинной мозг.

Украина Сша здоровье медицина болезнь наука инфекция менингит

Последствия будут серьезными: диетолог объяснил, почему нельзя пищу запивать водой

Наша система пищеварения - сложная структура, объединяющая органы, ферменты и секреты для расщепления пищи и усвоения питательных веществ. Вопрос о воде во время еды вызывает много дискуссий и разногласий. Об этом пишет OnlyMyHealth.

Украина

Эффект будет не хуже, чем от таблеток: простой овощ, который снижает холестерин

Повышенный уровень "плохого" холестерина представляет серьезную угрозу для здоровья, так как может привести к образованию бляшек в артериях и развитию сердечных заболеваний. Об этом пишет womanlife. Для поддержания его уровня в норме важно внимательно следить за рационом питания.

Украина

Как алкоголь влияет на стресс, почему не стоит его употреблять для успокоения

Во время полномасштабной войны украинцы живут в состоянии хронического стресса, но бороться с ним алкоголем - плохая идея. Даже если вам кажется, что спиртное может успокоить и снять напряжение, это обманчивое ощущение. Центр общественного здоровья Украины объяснил, почему оно возникает.

Украина стресс алкоголь здоровый образ жизни зависимость

Идеальная практика. Чем полезна облачная медитация

Разглядывание фрактальных структур уменьшает стрессОблачная медитация — это идеальная практика. Облака прекрасны, удивительно красивы и всегда доступны. Они всегда разные и каждый взгляд в небо уникален.

Украина мозг

Не только улучшите здоровье, но и добавите годы жизни: три вида спорта, которые сделают вас долгожителями

Анализы свидетельствуют о том, что занятия спортом и физической активностью способны улучшить состояние здоровья и продлить жизнь. Об этом пишет "Мedpravda". Регулярные упражнения укрепляют сердечно-сосудистую систему, снижают артериальное давление, улучшают кровообращение и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт и инсульт.

Украина Англия Лондон

Можно вернуть былую молодость и восстановить здоровье: почему нужно пить томатный сок

Томатный сок - это не просто вкусный напиток, но и источник витаминов, минералов и других полезных веществ. Он обладает множеством полезных свойств, но важно знать, как правильно его употреблять, чтобы получить максимальную пользу и избежать негативных последствий. Подробнее о том, почему нужно пить томатный сок, читайте в нашем материале.

Украина

Во всем виновата генетика: ученые выяснили, почему одни люди привлекают комаров, а другие – нет

Комары – это наши постоянные спутники-вампиры. При этом некоторые люди становятся более привлекательными для этих насекомых. Ученые задались вопросом, можно ли избежать навязчивого преследования этими насекомыми, пишет Pursuit .

Украина

Рихтовка весеннего рациона: чем разнообразить питание в соответствии с сезоном

Весна - это время пробуждения природы, период обновления и очищения. И в этот период особенно важно обратить внимание на питание, поскольку оно является ключом к здоровью, гармонии вкуса и пользы. Секреты весеннего рациона помогут нам обрести легкость и энергию, так необходимые в этот период.

Украина

Смотреть все публикации

На главную страницу

United States	Подтверждено: 46 252 513 Летальные: 750 423 Выздоровело: 0
India	Подтверждено: 34 321 025 Летальные: 459 652 Выздоровело: 0
Brazil	Подтверждено: 21 835 785 Летальные: 608 235 Выздоровело: 0
United Kingdom	Подтверждено: 9 215 683 Летальные: 141 607 Выздоровело: 0
Russia	Подтверждено: 8 494 589 Летальные: 237 619 Выздоровело: 0