Не только улучшите здоровье, но и добавите годы жизни: три вида спорта, которые сделают вас долгожителями

Анализы свидетельствуют о том, что занятия спортом и физической активностью способны улучшить состояние здоровья и продлить жизнь. Об этом пишет "Мedpravda". Регулярные упражнения укрепляют сердечно-сосудистую систему, снижают артериальное давление, улучшают кровообращение и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт и инсульт.

Они также помогают в сжигании калорий и поддерживают здоровый вес, способствуют выработке эндорфинов, улучшающих настроение, снижают стресс и тревожность, поддерживают плотность костей и мышечную силу, что предотвращает остеопороз, и улучшают качество сна. Исследователи из Лондонского университета (Великобритания) проанализировали данные Управления национальной статистики Великобритании за период с 1841 по 2020 год. Они исследовали связь между физической активностью и ожидаемой продолжительностью жизни, проанализировав данные о продолжительности жизни спортсменов, участвующих в футболе, крикете, регби, теннисе, гольфе, боксе и прыжках.

В среднем, продолжительность жизни спортсменов оказалась на 13% выше, чем у обычного населения. У теннисистов она оказалась наибольшей и составила 25% больше, чем у обычных людей. Вторым по продолжительности жизни видом спорта оказался гольф.

Это может быть связано с тем, что, как и в теннисе, гольф требует физической активности и позволяет заниматься им до преклонного возраста. Ожидаемая продолжительность жизни игроков в регби была примерно на 11% выше, чем у обычного населения. Футболисты, однако, не выделялись продолжительностью жизни.

Боксеры имели самую низкую продолжительность жизни. Они жили на 25% меньше других профессиональных спортсменов. Исследования показывают, что выбор спорта следует делать с учетом всех рисков, включая