Идеальная практика. Чем полезна облачная медитация

Разглядывание фрактальных структур уменьшает стрессОблачная медитация — это идеальная практика. Облака прекрасны, удивительно красивы и всегда доступны. Они всегда разные и каждый взгляд в небо уникален.

Заметить движение облаков и изменение их формы — уже означает достаточно замедлиться для релаксации. Облака возвращают нас к природе и расслабляют физиологично, ведь разглядывание фрактальных структур уменьшает стресс.Облака — это дофамин и креативность, когда мы ищем ассоциации и знакомые фигуры в облаках. Это еще и поднятая вверх голова, что автоматически улучшает вашу осанку и настроение, ведь положение головы зависит от того, куда направлен ваш взгляд.

Смотрите вверх — и голова поднимается, а за ней разгибается спина, расправляются плечи.Интересно, что в мозге есть несколько систем, обрабатывающих ориентацию в пространстве. Дофамин связан с нейронными контурами для анализа удаленных от нас объектов (extrapersonal space) с использованием центрального зрения и саккад. Процесс визуального поиска включает вентролатеральную височную долю, латеральную префронтальную кору и связан с латеральной дофаминовой системой.Дальше, выше, сильнее! Дофаминовая активность включает в себя сфокусированность на находящемся дальше от нас, выше от нас, абстрактней и отдаленнее от нас в будущем.

При низком дофамине нам тяжело поднимать голову и думать о будущем. А вот опиоиды, эндорфины и окситоцин — это больше телесный контакт, запахи, вкусы, конкретные детальные планы, то, что находится рядом и что можно пощупать, облизать и понюхать.Чаще поднимайте голову и смотрите на облака! Чтобы получать больше удовольствия и дофамина каждый день, выучите больше называний облаков, есть даже целое Общество любителей облаков. Пусть ваш дофамин ведет вас