Будете сиять молодостью и красотой: диетолог назвала лучшую кашу для женского здоровья

В погоне за сияющей кожей, крепкими ногтями и роскошными волосами женщины готовы на многое. Дорогая косметика, БАДы, салонные процедуры – все это, безусловно, имеет место быть. Но иногда секрет красоты кроется в простых и доступных продуктах, которые всегда под рукой.

Подробнее о том, что названа лучшая каша для женского здоровья, информирует диетолог Светлана Фус в сети Instagram. В этой статье мы поговорим о перловой каше – незаслуженно забытой "каше красоты". Почему перловка получила такое название? Богата лизином: аминокислота, необходимая для выработки коллагена – белка, отвечающего за упругость и молодость кожи.

Содержит витамины B и E: антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами, замедляя старение. Низкокалорийная: позволяет поддерживать стройность, что также важно для красоты. Доступная: не бьет по кошельку, подходит для регулярного употребления.

Чем еще полезна перловка? Источник клетчатки: улучшает работу пищеварения, дарит чувство сытости. Богата белком: необходим для строительства и обновления клеток. Содержит минералы: калий, кальций, железо, фосфор, цинк, йод.

Укрепляет иммунитет: помогает организму бороться с инфекциями. Кому стоит с осторожностью употреблять перловку? Людям с целиакией: перловка содержит глютен. При склонности к метеоризму: может вызывать повышенное газообразование.

Как приготовить перловку? Замочить крупу: на 3-4 часа, чтобы она разбухла и быстрее сварилась. Варить: 1-1,5 часа до готовности. Добавить: овощи, грибы, мясо, специи по вкусу.

Рецепты красоты с перловкой: Маска для лица: измельченную перловую кашу смешать с молоком или йогуртом, нанести на лицо на 15-20 минут. Скраб для тела: смешать перловую кашу с медом или оливковым маслом, массировать тело 5-10 минут. Перловка