Светлана Фус питание ужин диетологи Светлана Фус

Во сколько нужно ужинать - диетолог назвала лучшее время для приема пищи перед сном

Сейчас читают: 789
apostrophe.ua

Многие слышали рекомендацию, что ужин должен включать в себя определенные продукты, а сам прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна.

Но почему именно такой интервал и как это правило влияет на здоровье - рассказала диетолог Светлана Фус. Фото: unsplash.com "Это связано с гормональной системой нашего организма и работой пищеварительной системы.

В вечернее время у нас должны активизироваться "ночные гормоны": мелатонин и соматотропный гормон, запускающие использование организмом запасов жира на энергетические нужды", - объяснила эксперт на своей странице в Instagram.

Диетолог подчеркивает, что слаженная работа этих гормонов возможна только тогда, когда мы соблюдаем режим питания и режим сна.

Читать на apostrophe.ua
Сайт koronavirus.center - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA