Более длительному чувству сытости способствуют растительные волокна, рассказала диетологБританский диетолог Найджел Денби заявила, что для того, чтобы обеспечить продолжительное чувство сытости и похудеть, лучше употреблять печенье с низким содержанием сахара и высоким – клетчатки.

Об этом со ссылкой на издание Daily Mail информирует «Газета.ru».Врач отметила, что цельнозерновые продукты, к примеру, овсяные хлопья, обеспечивают организм энергией и полезными пищевыми волокнами.

Иногда кашу, которую вы употребляете на завтрак, можно заменить печеньем. При этом во время выбора продукта стоит ориентироваться на количество сахара и клетчатки, которые в нем содержатся.Выбирать печенье, рекомендует психолог, стоит то, в котором содержание сахара не превышает 22,5 грамма на 100 грамм продукта.

Такие кондитерские изделия подойдут людям, которые хотят сбросить вес, так как они помогают поддерживать сахар в крови на стабильном уровне и избегать усиления аппетита.Кроме того, более длительному чувству сытости способствуют растительные волокна.

Читать на ont.by

Все новости от ont.by

Сайт koronavirus.center - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

Белорусский врач: 70% белорусских школьников проводят свободное время в гаджетах

Елена Гузик рассказала порталу 24health.by, что около 70% школьников проводят свободное время в гаджетах.Она обратила внимание на то, что, согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, школьниках нужно 60 минут двигательной активности в день. Однако в школьном расписании предусматривается только два урока физкультуры и один час здоровья и спорта.

Белоруссия Беларусь

Белорусский врач рассказала, как работать на даче с пользой для здоровья

«Минск-Новости» заведующая отделением общей врачебной практики 8-й поликлиники Минска Виктория Коскина.Происходит это от желания «объять необъятное», неумения вовремя остановиться и несоблюдения довольно простых мер предосторожности, объясняет врач.- Каждый год, начиная с ранней весны до поздней осени, в нашей поликлинике отмечается рост гипертонических кризов, заболеваний спины, – констатирует специалист.И предлагает несколько рекомендаций, которые превратят ваш труд на дачном участке в удовольствие, а не фактор риска.Правила работы на дачеПри поднятии тяжестей спину держите прямо: проще говоря, сначала присядьте, потом поднимайтесь. Главное – не делать резких движений, иначе можно повредить связки или межпозвоночные диски.Работайте на грядках, сидя на небольшом стульчике.

Белоруссия Минск Беларусь

Предотвращает инсульт и цирроз печени: диетолог рассказала, когда кофе полезен, а в каких случаях может повредить

Если вы хотите похудеть, то кроме питания стоит просмотреть и напитки, которые вы употребляете в течение дня, особенно это касается кофе . Американо с молоком, латое на кокосовом или эспрессо со сливками — все это имеет разную ценность и пользу для организма. Об этом «Фокусу» рассказала диетолог-нутрициолог Соломия Наум.

Украина

Диетолог: хватит скучать по хлебу в Песах, это повод для более здоровой еды

Во время еврейского праздника Песах в меню отсутствуют основные углеводные продукты – хлеб, макароны, а иногда и бобовые. Многие скучают по ним в пасхальную неделю, но давайте взглянем на этот период иначе, ведь он дает шанс перейти на более здоровый рацион, богатый белками.

Израиль

Победить голод и похудеть. Диетолог рассказала о том, как контролировать аппетит

Как только вы пытаетесь похудеть, как на зло, пробуждается зверский аппетит и постоянное желание что-нибудь съесть. Но диетологи знают продукт, который поможет вам контролировать аппетит. Вы можете подумать, что лучший способ сбросить лишние килограммы — это низкокалорийная диета, но правда в том, что один из самых эффективных способов похудеть на самом деле предполагает употребление одного из важнейших питательных веществ — белка.

Украина здоровье зож белок как похудеть

Меню на всю жизнь: диетолог рассказала о полезнейших диетах для разных возрастов

Каждые 10-20 лет наш организм начинает страдать от привычной нам пищи, утверждают диетологи. Они подготовили стратегию питания, охватывающую возраста от 20 до 60 лет, чтобы постоянно поддерживать здоровье в тонусе.

Украина здоровье наука диета рацион белок

Рисковать или нет: как обрабатывать ранние овощи, чтобы не отравиться, — диетолог

Полки супермаркетов и прилавки рынков пестрят первыми весенними овощами и зеленью: ранняя капуста, редиска, огурцы. Эксклюзивно для Фокуса диетолог Татьяна Кихтева рассказывает о том, как правильно выбрать овощи, чтобы получить только пользу для здоровья, а не отравление. Первые овощи очень привлекательны, ведь после долгой зимы хочется свежих хрустящих салатов и ярких цветов на тарелке.

Украина здоровье Советы диетолога зож фрукты и овощи

Невролог рассказала, почему люди просыпаются по ночам

Екатерина Демьяновская рассказала «Известиям», о чем могут свидетельствовать пробуждения по ночам.По ее словам, если человек просыпается по ночам, но при этом утром чувствует себя бодрым и отдохнувшим, то это может быть вариантом нормы. Однако иногда частые пробуждения по ночам могут указывать на некоторые патологии.Демьяновская пояснила, что человек может просыпаться по ночам из-за шума, недостаточного затемнения в спальне, некомфортной температуры или движений партнера.

Белоруссия Беларусь

Продукты для печени - что есть, чтобы сохранить орган здоровым, рассказал диетолог

Здоровье печени напрямую зависит от рациона питания. Ежедневное меню должно составляться из продуктов и напитков, содержащих соединения, которые улучшают работу ферментов этого органа, защищают от накопления жира и уменьшают воспаление и окислительный стресс. Диетолог и гастроэнтеролог Олег Швец назвал продукты и напитки со свойствами гепатопротекторов.

Олег Швец Продукты Здоровое питание диетологи

Смотреть все публикации

На главную страницу

United States	Подтверждено: 46 252 513 Летальные: 750 423 Выздоровело: 0
India	Подтверждено: 34 321 025 Летальные: 459 652 Выздоровело: 0
Brazil	Подтверждено: 21 835 785 Летальные: 608 235 Выздоровело: 0
United Kingdom	Подтверждено: 9 215 683 Летальные: 141 607 Выздоровело: 0
Russia	Подтверждено: 8 494 589 Летальные: 237 619 Выздоровело: 0