Более длительному чувству сытости способствуют растительные волокна, рассказала диетологБританский диетолог Найджел Денби заявила, что для того, чтобы обеспечить продолжительное чувство сытости и похудеть, лучше употреблять печенье с низким содержанием сахара и высоким – клетчатки.
Об этом со ссылкой на издание Daily Mail информирует «Газета.ru».Врач отметила, что цельнозерновые продукты, к примеру, овсяные хлопья, обеспечивают организм энергией и полезными пищевыми волокнами.
Иногда кашу, которую вы употребляете на завтрак, можно заменить печеньем. При этом во время выбора продукта стоит ориентироваться на количество сахара и клетчатки, которые в нем содержатся.Выбирать печенье, рекомендует психолог, стоит то, в котором содержание сахара не превышает 22,5 грамма на 100 грамм продукта.
Такие кондитерские изделия подойдут людям, которые хотят сбросить вес, так как они помогают поддерживать сахар в крови на стабильном уровне и избегать усиления аппетита.Кроме того, более длительному чувству сытости способствуют растительные волокна.