Нужно делать это каждое утро: кардиолог назвал самую полезную привычку для сердца

Утренние рутины успешных людей могут отличаться, но есть одна простая и полезная привычка, которая способствует здоровью сердца - это утреннее употребление обычной воды. Об этом сообщает Parade. Кардиолог доктор Рохит Вуппулури, обладатель докторской степени, делится с Parade, что каждое утро он выпивает два больших стакана воды.

Он утверждает, что это помогает пробудить тело и ум к предстоящему дню. "Вода необходима для регулирования уровня электролитов, что способствует поддержанию стабильной работы сердца и его ритма", - объясняет доктор. Медик подчеркивает, что достаточное увлажнение организма водой также важно для поддержания нормального артериального давления.

Он предупреждает, что недостаток жидкости может привести к сужению кровеносных сосудов, повышению давления и увеличению риска инсульта и сердечного приступа. Исследования показывают, что недостаток воды может оказывать негативное воздействие на здоровье сердечно-сосудистой системы, а также снижать физическую и умственную работоспособность. Что касается других вредных привычек, влияющих на сердце, сертифицированный кардиолог Элизабет Клодас предупреждала о негативном воздействии излишнего потребления хлебобулочных изделий, из-за содержания в них большого количества соли, способной повысить артериальное давление.