Наберитесь терпения, настойчивости и умения расслабляться в самых неожиданных позах — даже когда тренер будет сидеть на вас и говорить: «Можешь!» Я пришла к выводу, что стретчинг (система гимнастических упражнений, направленных на развитие гибкости всех мышц, суставов и сухожилий) улучшает состояние кожи, она становится более гладкой и эластичной, формирует красивую осанку.

Я стала меньше сутулиться, а в комплексе с тренировками в фитнес-центре мои мышцы еще окрепли. Кроме того, стретчинг устраняет мышечные зажимы — исчезло ощущение скованности в шее в конце рабочего дня, появилась легкость движений.

Регулярные занятия растяжкой снижают риск травм связок и суставов, способствуют быстрому восстановлению организма после тяжелого труда, уменьшают боль в спине и пояснице, улучшают кровообращение.

Читать на fakty.ua

Все новости от fakty.ua

Сайт koronavirus.center - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

Продукты для печени - что есть, чтобы сохранить орган здоровым, рассказал диетолог

Здоровье печени напрямую зависит от рациона питания. Ежедневное меню должно составляться из продуктов и напитков, содержащих соединения, которые улучшают работу ферментов этого органа, защищают от накопления жира и уменьшают воспаление и окислительный стресс. Диетолог и гастроэнтеролог Олег Швец назвал продукты и напитки со свойствами гепатопротекторов.

Олег Швец Продукты Здоровое питание диетологи

Диетолог рассказала, какое печенье выбрать во время похудения

Более длительному чувству сытости способствуют растительные волокна, рассказала диетологБританский диетолог Найджел Денби заявила, что для того, чтобы обеспечить продолжительное чувство сытости и похудеть, лучше употреблять печенье с низким содержанием сахара и высоким – клетчатки. Об этом со ссылкой на издание Daily Mail информирует «Газета.ru».Врач отметила, что цельнозерновые продукты, к примеру, овсяные хлопья, обеспечивают организм энергией и полезными пищевыми волокнами.

Белоруссия Беларусь

Растительное, коровье или сливки: что добавлять в кофе, чтобы не набирать вес, — диетолог

Если вы хотите похудеть, то кроме питания, стоит пересмотреть и напитки, которые вы употребляете в течение дня, особенно это касается кофе. Диетолог Соломия Наум рассказывает Фокусу о том, какой кофе лучше пить во время похудения, и как различные добавки влияют на ваш вес. Американо с молоком, латте на кокосовом или эспрессо со сливками — у ценителей кофе разные вкусы и предпочтения, ведь в зависимости от добавленных ингредиентов, меняется не только вкус кофе, но и его пищевая ценность и польза для организма.

Украина здоровье молоко кофе похудение зож

Нет научных подтверждений: диетолог развеяла мифы о пользе березового сока

Каждый год весной вокруг стволов берез скапливаются бутылки и банки: люди собирают березовый сок. Нередко одна береза может быть с трех сторон обложена бутылями. Нередко одна береза может быть с трех сторон уставлена флягами. Если отбросить все хвалебные статьи вроде «березовый сок очень полезен», диетолог Оксана Скиталинская, действительно ли это тот напиток, без которого нельзя обойтись.

Оксана Скиталинская Украина

Вы могли этого не знать: диетологи рассказывают о влиянии мороженого на здоровье

При обсуждении вкуса и наслаждения, мороженое определенно заслуживает высоких оценок, но иногда не стоит его регулярно употреблять в целях заботы о здоровье. Об этом пишет Huffpost. Из-за разнообразия видов мороженого с различными пищевыми характеристиками нужно внимательно читать метки на упаковке.

Украина

Последствия будут серьезными: диетолог объяснил, почему нельзя пищу запивать водой

Наша система пищеварения - сложная структура, объединяющая органы, ферменты и секреты для расщепления пищи и усвоения питательных веществ. Вопрос о воде во время еды вызывает много дискуссий и разногласий. Об этом пишет OnlyMyHealth.

Украина

Весомый научный аргумент. Британский диетолог рассказала о лучшем времени для завтрака

Завтрак принято считать самым важным приемом пищи. Но ученые все еще спорят когда же лучше всего его съедать.По словам Риан Стивенсон, бывшей спортсменки, диетолога и основательницы компании по производству пищевых добавок, не существует универсального времени для завтрака. «Но есть хорошее проверенное правило: оставлять минимум 12 часов между ужином и завтраком на следующий день, — говорит она.

Украина Англия здоровье Советы диетолога белок завтрак

Самый полезный вид картофеля: диетолог рассказала, как выбрать лучший корнеплод

Картошка обладает большим количеством различных видов, многие из которых отличаются не только вкусовыми качествами, но и набором питательных веществ. А самые полезные из них выдает одна черта. Картофель, часто воспринимаемый в качестве универсального блюда, находится в центре внимания многих ученых из-за своих полезных свойств.

Украина Сша Япония здоровье Еда наука Витамины картофель питание

Не только похудеть: как правильное питание поможет улучшить здоровье, — диетолог

Здоровое питание у многих людей устойчиво ассоциируется только с похудением, однако у него гораздо более важная миссия — забота о здоровье всего организма. Эксклюзивно для Фокуса диетолог Галина Сеник рассказывает, как именно питание влияет на функционирование всех органов и систем. Обычно люди отказываются от вредных продуктов, пытаясь избавиться от лишнего веса, или когда уже имеют проблемы со здоровьем и изменения в диете являются предписанием врача.

Украина здоровье Советы диетолога Здоровое питание правильное питание зож

Смотреть все публикации

На главную страницу

United States	Подтверждено: 46 252 513 Летальные: 750 423 Выздоровело: 0
India	Подтверждено: 34 321 025 Летальные: 459 652 Выздоровело: 0
Brazil	Подтверждено: 21 835 785 Летальные: 608 235 Выздоровело: 0
United Kingdom	Подтверждено: 9 215 683 Летальные: 141 607 Выздоровело: 0
Russia	Подтверждено: 8 494 589 Летальные: 237 619 Выздоровело: 0