Украина Украина

«Не советую увлекаться интервальным голоданием»: о правилах похудения рассказывает диетолог Анна Мохонько

Сейчас читают: 724
fakty.ua

— Анна, по вашему мнению, почему нужно заниматься растяжкой?⠀ — Вы никогда не узнаете, на что способны вы и ваше тело, пока не попробуете.

Наберитесь терпения, настойчивости и умения расслабляться в самых неожиданных позах — даже когда тренер будет сидеть на вас и говорить: «Можешь!» Я пришла к выводу, что стретчинг (система гимнастических упражнений, направленных на развитие гибкости всех мышц, суставов и сухожилий) улучшает состояние кожи, она становится более гладкой и эластичной, формирует красивую осанку.

Я стала меньше сутулиться, а в комплексе с тренировками в фитнес-центре мои мышцы еще окрепли. Кроме того, стретчинг устраняет мышечные зажимы — исчезло ощущение скованности в шее в конце рабочего дня, появилась легкость движений.

Регулярные занятия растяжкой снижают риск травм связок и суставов, способствуют быстрому восстановлению организма после тяжелого труда, уменьшают боль в спине и пояснице, улучшают кровообращение.

Читать на fakty.ua
Сайт koronavirus.center - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA