Известно, что железо важно для здорового, сбалансированного питания. Но знаете ли вы, что в пище можно найти два разных вида железа: гемовое и негемовое?
Ваше тело может усваивать железо из гемовой (животной) пищи лучше, чем из негемовой (растительной) пищи. Если вы питаетесь растительной, организму может потребоваться немного помощи, чтобы усвоить его должным образом.
Поэтому стоит регулярно потреблять как растительные, так и животные источники железа, чтобы получить наилучшее для своего организма.
Эксперты рассказали, какие продукты стоит потреблять, чтобы поднять уровень железа в организме.Железо является незаменимым минералом.