Содержат много полезных свойств: продукты, которые помогут снизить холестерин

Повышенный холестерин - распространенная проблема, с которой сталкиваются многие. Несмотря на разнообразные факторы, влияющие на холестерин, существуют продукты, которые могут помочь его контролировать, передает Eat this, no that. Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья и, возможно, даже уровня холестерина.

Диетолог Лорен Манакер рекомендует несколько продуктов для включения в рацион. БобовыеЧечевица и нут - это всего лишь несколько из множества бобовых, которые не только вкусные, но и полезные для регулирования холестерина. Эти продукты богаты растворимой клетчаткой, которая связывается с холестерином в кишечнике, помогая удалять его из организма до того, как он попадет в кровь.

ГрибыГрибы - это не только вкусный продукт, но и источник бета-глюканов и хитина, которые помогают снизить уровень "плохого" холестерина. ЧерносливЧернослив, богатый клетчаткой и питательными веществами, также может быть полезен для здоровья сердца. ОвсянкаБогатая бета-глюканом, овсянка способствует снижению холестерина, образуя гелеобразное вещество в кишечнике, которое связывается с холестерином и предотвращает его всасывание в кровь.

Включение этих продуктов в рацион может помочь контролировать уровень холестерина и поддерживать здоровье. Чем опасен холестерин? Холестерин - это жироподобное вещество, необходимое для нормального функционирования организма, однако его избыток может представлять опасность для здоровья. Высокий уровень холестерина может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, таких как атеросклероз, инфаркт и инсульт.