Украина Украина

Укрепят иммунитет, ногти и волосы: 5 продуктов с высоким содержанием витамина D

Сейчас читают: 725
ukrainianwall.com

Витамин D является одним из важнейших элементов для организма. Его недостаток может привести к ухудшению состояния ногтей и волос, снижению иммунитета, ожирению и депрессии.

Об этом пишут "Новости-Ю". Особенно остро дефицит этого витамина ощущают жители северных широт, так как витамин D синтезируется под воздействием солнечного света.

Однако повысить его уровень в организме можно с помощью определенных продуктов. Тунец является отличным источником витамина D, причем высокий уровень содержится как в свежем, так и в консервированном виде.

Важно выбирать консервированный тунец, приготовленный в собственном соку. Грибы также богаты витамином D. Если они выросли на солнце, их содержание витамина может достигать трех суточных норм.

Читать на ukrainianwall.com
Сайт koronavirus.center - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA