Анализы всегда будут хорошими: 5 продуктов, которые снижают уровень холестерина в крови

Если у вас высокий уровень холестерина, помимо приема рекомендованных врачом препаратов, важно следить за вашим рационом. Добавление следующих продуктов в ваше питание может быть полезным. Об этом сообщают ua-novosti.

Овсянка Овсяная каша - отличный выбор для завтрака, обеда или ужина. Этот продукт помогает контролировать уровень холестерина благодаря содержанию растворимой клетчатки, которая снижает уровень LDL-холестерина. Жирная рыба Богатая Омега-3 жирными кислотами, жирная рыба способствует снижению уровня "плохого" холестерина.

Если у вас аллергия на рыбу, вы можете включить в рацион другие продукты, содержащие Омега-3. Фрукты и овощи Помидоры, авокадо, цитрусовые, папайя, виноград и яблоки - отличный выбор для снижения холестерина. Они богаты пектином, который способствует снижению уровня "плохого" холестерина.

Растительное масло Использование растительного масла может помочь снизить уровень холестерина и предотвратить сердечные осложнения. Чем опасен повышенный уровень холестерина? Высокий уровень холестерина в крови может быть опасен, так как он может привести к различным серьезным заболеваниям и осложнениям. Вот некоторые из них: Атеросклероз.

Высокий уровень холестерина может привести к образованию жировых отложений в артериях, что сужает их и увеличивает риск возникновения атеросклероза. Это усложнение может привести к сердечным приступам и инсультам. Сердечные заболевания.

Поднятый холестерин может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как стенокардия, инфаркт миокарда (сердечный приступ) и аритмии. Инсульт. Блокировка артерий из-за высокого холестерина может привести к нарушению кровообращения в мозге, что может вызвать инсульт.