Опубликованы простые рекомендации, которые сохранят здоровье печени

OBOZ.UA.Сбалансированная диетаИдеальная диета должна содержать питательную и сбалансированную пищу, а именно: свежие фрукты, овощи, нежирное молоко, йогурт, растительные масла, орехи и семена. Эти продукты полезны для организма и помогают поддерживать здоровье печени.

Также, следует пить много воды, а также избегать высококалорийных и нездоровых жиров, сладких продуктов и недоваренной пищи. Контроль весаОпасность жировой дистрофии печени особенно актуальна для лиц с ожирением или избыточным весом.

Кроме того, избыточный вес может нарушать функцию печени и привести к отложениям жира и неалкогольной жировой болезни печени.Ограничьте потребление алкоголя Алкоголь может нанести вред клеткам печени, что может привести к отеку или циррозу. Кроме того, алкоголь также может вызвать дисфункцию печени и почек.

Именно поэтому, рекомендуется воздерживаться от употребления алкоголя настолько, насколько это возможно.Тщательно выбирайте добавки Большинство диетических добавок обещают улучшение здоровья печени, однако следует быть осторожными с такими утверждениями, поскольку некоторые из них все же могут нанести вред. Именно поэтому, перед употреблением любых таких добавок важно проконсультироваться с врачом или диетологом.Пейте кофе и избегайте токсиновКофе содержит антиоксиданты, которые борются с вредными свободными радикалами, помогая повышать энергию и активизировать метаболизм.