здоровье продукты питания Еда питание

Содержат витамины и жирные кислоты: названы 6 продуктов, полезных для мозга

Сейчас читают: 130
dsnews.ua

Об этом говорится в публикации NV, передает "ДС". Как отмечает издание, на здоровье мозга влияют, среди прочего, жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбе, грецких орехах и льняных семенах.

Антиоксиданты, такие как витамины C и E, помогают бороться с окислительным стрессом, который может повредить клетки. А витамины группы B, особенно B6, B12 и фолиевая кислота, поддерживают выработку нейротрансмиттеров и могут снизить риск возрастных нарушений и расстройств настроения.

Диетологи называют еще 6 продуктов, которые могут быть полезны для здоровья мозга. Как писала "ДС", для улучшения зрения и общего состояния здоровья следует добавить в рацион продукты, содержащие витамин А.

Читать на dsnews.ua
Сайт koronavirus.center - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA