Ученые выяснили, как вода влияет на психическое здоровье

Psychology Today (перевод — сайт Charter97.org).Вода необходима организму не только для терморегуляции, пищеварения и работы почек, но и для выработки нейромедиаторов, отвечающих за настроение, память, сон, внимание и мотивацию. «Достаточная гидратация имеет решающее значение для психического здоровья», — пишут исследователи.Результаты ряда научных работ показывают, что даже умеренное обезвоживание способно ухудшать память, концентрацию внимания и способность обрабатывать информацию.

По данным исследований, дети, которые пьют больше воды, демонстрируют более высокие результаты в тестах на память и внимание.Кроме того, ученые обнаружили связь между низким потреблением воды и повышенным риском тревожных и депрессивных состояний. Авторы предполагают, что одной из причин может быть повышение уровня гормона стресса кортизола при обезвоживании.

«Люди, употреблявшие менее 1,2 литра воды в день, имели более высокий уровень кортизола», — отмечают исследователи.При этом специалисты предупреждают, что чрезмерное употребление воды также опасно. Избыток жидкости способен привести к опасному снижению уровня натрия и калия в крови, вызывая головные боли, спутанность сознания и другие неврологические нарушения.Интересно, что положительное влияние оказывает не только питьевая вода.