Как известно, еда перед сном может повлиять на качество нашего сна. Если мы съедим слишком много или слишком тяжелую пищу, это может привести к ощущению тяжести в желудке, изжоге, а также проблемам с засыпанием и качеством сна.
Подробнее о том, что можно съесть на ночь, чтобы не было тяжести на утро, читайте в нашем материале. Перед сном важно употреблять легкие и легкоусвояемые продукты, чтобы избежать ощущения тяжести утром.
Вот несколько советов, что можно есть на ночь: Овощи. Свежие овощи, такие как огурцы, помидоры, сельдерей или морковь, являются отличным вариантом легкой и полезной закуски на ночь.
Они содержат воду и витамины, которые помогут вам чувствовать себя сытым и утолить жажду. Фрукты. Легкие фрукты, такие как яблоки, груши или персики, также могут быть хорошим выбором на ночь.