Повышенный холестерин может стать одной из основных причин развития различных сердечно-сосудистых заболеваний, и предотвратить это состояние можно с помощью корректного питания.

Об этом сообщает "Express Health". Разновидности холестерина включают "хороший" и "плохой", и ключевым моментом в поддержании здоровья является минимизация уровня "плохого" холестерина в рационе.

Кардиолог Нил Рупарелия выделил ряд продуктов, способствующих достижению этой цели. Овес и ячмень Популярные варианты завтрака, овес и ячмень содержат бета-глюкан, особый тип клетчатки, который взаимодействует с "плохим" холестерином, упрощая его вывод из организма.

Жирная рыба Продукты, такие как лосось, форель и скумбрия, богаты омега-3 жирными кислотами, способствующими снижению уровня "плохого" холестерина и повышению "хорошего".

Читать на ukrainianwall.com

Все новости от ukrainianwall.com

Сайт koronavirus.center - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

Влияют на уровень сахара в крови: продукты, которые повышают риск заболевания диабетом

Сахарный диабет второго типа является распространенным состоянием, сопровождающимся повышенным уровнем сахара в крови. Это заболевание может иметь серьезные последствия, такие как повреждение нервов, проблемы с глазами и даже инфаркт. Об этом пишет Express Health.

Дебора Ли Украина

Помогут выйти из депрессии: врачи назвали продукты, которые снимают стресс

Питание играет ключевую роль в поддержании нашего общего здоровья, обогащая организм необходимыми витаминами и оказывая влияние на наше эмоциональное состояние. Это особенно важно в условиях повседневных стрессов, невыполненных задач и личных трудностей, которые могут негативно сказываться на нашем настроении и общем самочувствие, пишет "Real Simple". Интересно, что продукты, которые мы употребляем, могут оказывать воздействие на наше эмоциональное состояние, способствуя уменьшению тревоги и депрессии.

Украина

Помогает снижать холестерин. Эксперты рассказали, какой хлеб полезнее

Хлеб — один из самых популярных продуктов питания в мире. Он доступен, вкусен и может стать частью здорового рациона. Однако не все виды хлеба одинаково полезны.

Украина эксперты хлеб

Будете часто болеть: продукты, которые могут ослабить иммунитет

Поддержка иммунитета имеет важное значение, особенно в зимний период, когда риск заболеть простудой увеличивается. Воздействие питания на иммунитет значительнее, чем часто представляется. Об этом пишет Eating Well.

Украина

Истинный детокс: эксперты назвали чай, от которого можно быстро похудеть, и это не зеленый

Украина

Вы даже ни разу не проснетесь среди ночи: диетолог перечислила продукты, которые улучшают сон

Хороший сон важен для общего здоровья и благополучия. Он помогает нам восстановиться от дневных нагрузок, улучшить память и концентрацию внимания, снизить риск развития хронических заболеваний. Многие люди считают, что для хорошего сна нужно отказаться от ужина перед сном.

Олег Швец Украина

Мы потребляем, даже не задумываясь: эксперты перечислили продукты, которые чаще всего заражены паразитами и патогенами

Пищевые отравления - это неприятные и опасные заболевания, которые могут привести к госпитализации, а в некоторых случаях даже к смерти. Чтобы избежать заражения, важно знать, какие продукты чаще всего являются источником пищевых отравлений, и как правильно их готовить и хранить. Подробнее о том, какие продукты чаще всего заражены паразитами и патогенами, информирует Everyday Health.

Украина Сша

Вы сами сокращаете годы своей жизни: продукты, которые ускоряют старость

Существует несколько факторов, которые могут влиять на продолжительность нашей жизни, включая генетику, образ жизни и питание. Поэтому важно тщательно следить за своим рационом, чтобы жить долго и счастливо. Об этом сообщает "Live Strong".

Украина Сша

Жир будет таять на глазах: что нужно кушать перед сном, чтобы быстро похудеть

Все говорят об одном и том же: необходимо избегать ужинать после шести вечера. Можно набрать лишний вес от сытного и жирного ужина. Однако употребление продуктов, богатых белком за полчаса до сна, может помочь похудеть.

Украина штат Флорида

Смотреть все публикации

На главную страницу

United States	Подтверждено: 46 252 513 Летальные: 750 423 Выздоровело: 0
India	Подтверждено: 34 321 025 Летальные: 459 652 Выздоровело: 0
Brazil	Подтверждено: 21 835 785 Летальные: 608 235 Выздоровело: 0
United Kingdom	Подтверждено: 9 215 683 Летальные: 141 607 Выздоровело: 0
Russia	Подтверждено: 8 494 589 Летальные: 237 619 Выздоровело: 0