Хороший сон важен для общего здоровья и благополучия. Он помогает нам восстановиться от дневных нагрузок, улучшить память и концентрацию внимания, снизить риск развития хронических заболеваний.

Многие люди считают, что для хорошего сна нужно отказаться от ужина перед сном. Однако это не совсем так. Некоторые продукты и напитки могут способствовать улучшению качества сна.

Подробнее о том, какие продукты способны улучшить сон информирует РБК-Украина, сслылась на публикацию диетолога Олега Швеца в Facebook.

Вот несколько продуктов, которые помогут вам заснуть быстрее и лучше: Миндаль. Миндаль содержит триптофан, аминокислоту, которая способствует выработке мелатонина, гормона, регулирующего сон.

Читать на ukrainianwall.com

Все новости от ukrainianwall.com

Сайт koronavirus.center - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

Как научиться меньше есть. Диетолог назвала 4 способа, которые помогут не переедать

На самом деле для того, чтобы получить необходимые питательные вещества для функционирования организма, человеку нужно не так много пищи. Поэтому переедание — это привычка, с которой нужно бороться, чтобы не навредить ни здоровью, ни фигуре. Эксклюзивно для Фокуса, нутрициолог Наталья Козак рассказывает о том, как научиться не переедать и вовремя останавливаться.

Украина Советы диетолога как похудеть

Лекарства в каждое село, даже без асфальта: в МОЗ запустили новую программу, что получат люди

Теперь даже в отдаленном украинском селе будет аптека В Украине нашли способ, как бороться с проблемой доступности лекарства в селах. В Telegram-канале МОЗ показали, как теперь будут доставлять лекарства. В Украине заработала первая мобильная аптека.

Владимир Зеленский Виктор Ляшко Украина Харьковская обл.

Помогут жить дольше: диетолог назвала 6 продуктов, которые стоит есть каждый день

Об этом говорится в публикации Vogue Italia, передает "ДС".

здоровье продукты питания Еда питание

Помогут не заболеть зимой: диетолог назвала 9 продуктов, которые укрепят иммунитет

Об этом говорится в публикации Real Simple, передает "ДС".

здоровье продукты питания Еда питание

Ваши труды пойдут насмарку: диетолог перечислила запрещенные завтраки, если вы на диете

Завтрак - это самый важный прием пищи дня. Он дает нам энергию, необходимую для начала дня, и помогает нам чувствовать себя сытыми до обеда. Однако не все завтраки одинаково полезны.

Украина

Улучшают сон, давление и иммунную систему: врачи назвали вид ягод, которые содержат ряд полезностей

Зимой мы обычно насыщаемся мандаринами, яблоками, бананами и ананасами, которые появляются на праздничных столах. Однако не стоит забывать о винограде, который также обладает значительными пользой и питательными веществами. Об этом сообщает "Eat this, no that".

Украина Виноград

Мы потребляем, даже не задумываясь: эксперты перечислили продукты, которые чаще всего заражены паразитами и патогенами

Пищевые отравления - это неприятные и опасные заболевания, которые могут привести к госпитализации, а в некоторых случаях даже к смерти. Чтобы избежать заражения, важно знать, какие продукты чаще всего являются источником пищевых отравлений, и как правильно их готовить и хранить. Подробнее о том, какие продукты чаще всего заражены паразитами и патогенами, информирует Everyday Health.

Украина Сша

Чтобы завтрак приносил пользу: диетолог назвал 8 продуктов, которые не следует есть утром

Об этом говорится в публикации Health Shots, передает "ДС".

здоровье продукты питания Еда питание

Оккупанты атаковали Херсон, есть погибшие и раненые

В результате вражеского обстрела Херсона сегодня погибли два человека, есть также раненые. Об этом сообщает Херсонская ОВА в Telegram.Известно, что один из обстрелов произошел сегодня около 9 часов утра.

Владимир Зеленский Россия Украина Донецкая обл. Херсон район Покровский Война обстрел война в Украине война с россией

Смотреть все публикации

На главную страницу

United States	Подтверждено: 46 252 513 Летальные: 750 423 Выздоровело: 0
India	Подтверждено: 34 321 025 Летальные: 459 652 Выздоровело: 0
Brazil	Подтверждено: 21 835 785 Летальные: 608 235 Выздоровело: 0
United Kingdom	Подтверждено: 9 215 683 Летальные: 141 607 Выздоровело: 0
Russia	Подтверждено: 8 494 589 Летальные: 237 619 Выздоровело: 0