Помогут жить дольше: диетолог назвала 6 продуктов, которые стоит есть каждый день

Об этом говорится в публикации Real Simple, передает "ДС".

Снижение когнитивных функций, таких как память, является естественным процессом старения. Однако есть ряд продуктов, которые могут помочь сохранить память и улучшить когнитивные функции. Многие люди с возрастом начинают испытывать снижение когнитивных функций, таких как память.

Почему сало полезно?Сало содержит большое количество полезных веществ, которые могут приносить определенные пользы для здоровья:Витамины: сало является источником витаминов A, D, и E, которые необходимы для здоровья кожи, зрения и иммунной системы.Омега-3 жирные кислоты: в сале есть омега-3 жирные кислоты, которые полезны для здоровья сердца и сосудов, снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и воспаления.Энергия: сало содержит большое количество калорий, что может быть полезным для обеспечения энергии, особенно в условиях холодного климата.Антиоксиданты: сало содержит антиоксиданты, которые помогают бороться со свободными радикалами и предотвращают появление определенных заболеваний.Животные белки: в сале есть животные белки, которые важны для построения и восстановления тканей организма.Однако стоит помнить, что сало содержит большое количество насыщенных жиров, поэтому его употребление должно быть ограничено для людей с высоким уровнем холестерина и других заболеваний сердца.Сколько сала можно есть в суткиПо словам врача Юрия Габорца сало имеет немало полезных свойств, однако не стоит забывать о том, что полезным может быть все, если потреблять в меру. Об этом он рассказал в своем Тик-Ток.Врач отметил: «Безопасно употреблять порцию до 50 граммов сала с чесноком в день.

Об этом говорится в публикации She Finds, передает "ДС".

Питание играет ключевую роль в поддержании нашего общего здоровья, обогащая организм необходимыми витаминами и оказывая влияние на наше эмоциональное состояние. Это особенно важно в условиях повседневных стрессов, невыполненных задач и личных трудностей, которые могут негативно сказываться на нашем настроении и общем самочувствие, пишет "Real Simple". Интересно, что продукты, которые мы употребляем, могут оказывать воздействие на наше эмоциональное состояние, способствуя уменьшению тревоги и депрессии.

Eat This, Not That, диетолог Дестини Муди поделилась своими 10 лучшими продуктами для завтрака, которые помогут вам и похудеть и набрать мышечную массу.10 лучших продуктов для завтракаВ списке, который озвучила специалист, значатся:яйца (яйца содержат холин и витамины группы B, обеспечивают устойчивый заряд энергии, который поможет вам начать свой день);канадский бекон (благодаря высокому содержанию белка и меньшему количеству жира канадский бекон является разумным выбором для завтрака для тех, кто хочет нарастить мышечную массу и сбросить лишние килограммы);куриные сосиски (восхитительное дополнение к диете, ориентированной на потерю веса и набор мышечной массы);овес (сложные углеводы в овсе обеспечивают стабильное высвобождение энергии, сохраняя заряд энергии на протяжении всего утра);творог (источник белка медленного высвобождения, а потому - идеальный выбор для восстановления и поддержания мышц);греческий йогурт (богатый белком завтрак, который содержит пробиотики для здоровья кишечника и белок для роста мышц и насыщения);зерновые с высоким содержанием клетчатки (поддерживают здоровье пищеварительной системы и сохраняют чувство сытости);протеиновые коктейли (удобный способ начать свой день со значительной дозы белка);смузи (также способствует снижению веса и набору мышечной массы)английские маффины (насыщены сложными углеводами и клетчаткой, обеспечивают устойчивую энергию и помогают дольше чувствовать себя сытыми).

Квашеная капуста - это традиционный украинский продукт, который не только вкусен, но и очень полезен. Известная диетологиня рассказала, почему квашенина так ценится в народе и какую пользу она приносит для здоровья. Подробнее о том, что назван лучший украинский суперфуд, информирует РБК-Украина, ссылаясь на диетологиню Оксану Скиталинскую в Instagram.

На самом деле для того, чтобы получить необходимые питательные вещества для функционирования организма, человеку нужно не так много пищи. Поэтому переедание — это привычка, с которой нужно бороться, чтобы не навредить ни здоровью, ни фигуре. Эксклюзивно для Фокуса, нутрициолог Наталья Козак рассказывает о том, как научиться не переедать и вовремя останавливаться.

Поддержание сердца в отличной форме — важная часть долгой и здоровой жизни. И один из наиболее важных шагов, которые необходимо предпринять на этом пути — это начать сбалансировано питаться. Помимо ограничения потребления нездоровых продуктов, которые могут нанести ущерб сердечно-сосудистой системе и закупорить артерии, важно добавлять в свою тарелку продукты, полезные для сердца.