Вы удивитесь. Диетолог рассказала, почему по утрам стоит пить не кофе, а чай

Многие люди начинают свой день с чашечки кофе, чтобы взбодриться. Однако как оказалось, чай может быть более полезным вариантом. Диетолог Авни Каул поделилась с Health Shots своим мнением о том, почему чай может быть более полезным вариантом, несмотря на то, что у кофе тоже есть свои преимущества.

Эксперт выделила 5 причин, по которым стоит предпочесть другой напиток.Кофеин содержится как в кофе, так и в чае, но его содержание в чае ниже. Это делает чай более безопасным для употребления в больших количествах, так как кофеин может вызывать такие побочные эффекты, как нервозность, беспокойство и нарушение сна.Кофе может обеспечить мгновенный прилив энергии, но это может быть слишком резким для некоторых людей, особенно по утрам. Чай содержит аминокислоту L-теанин, которая оказывает успокаивающее действие и может уравновешивать стимулирующее действие кофеина.

Это может привести к более постепенному и мягкому пробуждению.Кофе является мочегонным средством, что означает, что он может привести к обезвоживанию. Чай, напротив, способствует гидратации, так как это прежде всего вода.Чай, особенно зеленый чай, богат антиоксидантами. Антиоксиданты помогают защитить клетки от повреждений, что может снизить риск развития некоторых заболеваний.Кофе может быть более кислым, чем чай, что может вызвать дискомфорт в желудке у некоторых людей.

Чай, как правило, мягче действует на желудок. Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача.