Недостаточное количество калорий приведет к набору веса: диетолог о тонкостях похудения

fakty.ua:

В погоне за стройной фигурой мы иногда! Конечно, мы получаем результат, но какой ценой. Если во время процесса похудения вы сидите на диете, чувствуете усталость, слабость, раздражительность, голод, страдаете от выпадения волос, диареи, запора, вздутия — это не хорошо, диетолог Екатерина Черкасская. «Во время постройнения организму необходимо полный спектр питательных веществ, достаточный калораж, разнообразие в питании и чувство удовольствия.

И, конечно, улучшение здоровья и минусы на весах. Выбирайте сбалансированный рацион, — советует врач. — Баланс питательных веществ (белков/жиров/углеводов) обеспечивает наш организм всеми питательными веществами и позволяет худеть без ущерба.

Достаточное количество калорий — это важно. Если ваш организм станет получать минимальный калораж, вы, конечно, будете худеть, но организм будет страдать.

Также следует учесть, что недостаточное количество калорий приведет к набору веса. . Речь не идет об изнурительных тренировках 5 раз в неделю.