Диетолог назвала четыре продукта, которые помогут избавиться от лишнего холестерина

charter97.org:

Аруша Неконам назвала лучшие 4 продукта, которым под силу уничтожать излишки холестерина в организме. Они помогают усвоить «лишнее» и снижают риск возникновения проблем с печенью.

Как известно, при наличии излишков, холестерин накапливается именно в этом органе, пишет Express. В топ-4 продуктов «убийц» холестерина вошли:• Лосось;• фасоль;• бобовые;• ягоды.«Благодаря им печень вымывает лишний холестерин из организма», - говорит Аруша.Также будет полезно увеличить потребление продуктов, богатых на клетчатку.

Одним из лидеров этой категории Аруша назвала кукурузу. Также в списке богачей клетчаткой есть:• Чечевица;• фасоль;• брокколи;• авокадо;• яблоки.Дополнительный полезный совет - увеличить в своем рационе продукты, известные высоким содержанием ненасыщенных жиров.

Многие знают, что этой особенностью известны разновидности орехов. Но в борьбе с холестерином пригодится не только перекус миндалем, арахисом и тому подобное.От чего получить больше ненасыщенных жиров, не считая орехов: • из семечек подсолнечника;• из тыквенных семечек;• от «друга» красивой фигуры - кунжута;• из кукурузы;• из семян льна.Но этого совсем не достаточно, чтобы избавиться от проблемы повышенного уровня холестерина.