Об этом говорится в публикации "Вusinesss insider", передает "ДС". Как рассказала старший диетолог Британского фонда сердца Виктория Тейлор, здоровое питание снижает риск развития проблем с сердцем.
А именно — помогает контролировать вес, кровяное давление, уровень холестерина, обмен веществ — то есть, факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Для улучшения состояния сердца Тейлор рекомендует комплексный диетический подход, акцентируя на важности того, что человек ест большую часть времени.
Лучшим выбором она считает диету в средиземноморском стиле, богатую фруктами и овощами, цельнозерновые продукты, орехи, семена, нежирные белки и полезные жиры.