Снизят риск проблем со здоровьем: диетолог назвала 3 продукта, полезные для сердца
Об этом говорится в публикации "Вusinesss insider", передает "ДС".
Как рассказала старший диетолог Британского фонда сердца Виктория Тейлор, здоровое питание снижает риск развития проблем с сердцем. А именно — помогает контролировать вес, кровяное давление, уровень холестерина, обмен веществ — то есть, факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Для улучшения состояния сердца Тейлор рекомендует комплексный диетический подход, акцентируя на важности того, что человек ест большую часть времени. Лучшим выбором она считает диету в средиземноморском стиле, богатую фруктами и овощами, цельнозерновые продукты, орехи, семена, нежирные белки и полезные жиры.
Диетолог также советует есть меньше красного и обработанного мяса из-за высокого содержания соли и насыщенных жиров.
Виктория Тейлор выделила 3 продукта, употребление которых пойдет на пользу сердцу.
Как писала "ДС", названы 15 самых полезных фруктов, которые помогают улучшить состояние сердца, костей, мозга.
Все самое важное за сегодня читайте на наших страницах в Facebook и Telegram
Читать на dsnews.ua