Украина Украина

Содержат массу витаминов и минералов: диетолог назвал самые полезные фрукты и ягоды

Сейчас читают: 248
ukrainianwall.com

Потребление фруктов и овощей играет важную роль в здоровом питании. Дипломированный диетолог Даниэль Крамбл Смит выделил наиболее полезные фрукты и ягоды, которые следует включить в рацион.

Об этом пишет "usatoday". По его мнению, каждый фрукт имеет свой уникальный питательный состав и преимущества. Вот несколько обязательных для включения в диету: Черника: эти ягоды богаты клетчаткой, продлевающей ощущение сытости, и являются одними из самых антиоксидантных фруктов и овощей.

Антиоксиданты защищают клетки от повреждений. Дикая черника также полезна для когнитивной функции и здоровья сердца, а ее соединения помогают бороться с раковыми клетками, отмечает Крамбл Смит.

Яблоки: богаты антиоксидантами, особенно сорта темного цвета, такие как Ред Делишес. Они содержат витамин C, клетчатку и пектин, который благотворно влияет на пищеварение.

Читать на ukrainianwall.com
Сайт koronavirus.center - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA